Je zoekt op feminine retreat Nederland en krijgt een wereld voorgeschoteld van godinnen, ceremonies, cacao, womb work, ecstatic dance en feminine embodiment.

Prachtig als dat precies is wat je zoekt.

Maar misschien zit jij achter je scherm en denk je vooral:

Oké… maar wat gaan we nou daadwerkelijk dóén?

En misschien ook:

Moet ik hier een heel spiritueel type voor zijn?

Nee.

Een feminine retreat hoeft niet te betekenen dat je drie dagen een compleet andere versie van jezelf wordt.

Je hoeft je niet ineens ‘meer vrouw’ te voelen.

Je hoeft geen speciale taal te spreken.

En je hoeft vrijdag niet binnen te komen als een vrouw die volledig in haar hoofd zit om zondag als een vrij dansende godin naar huis te gaan.

Zo werkt het leven niet.

Wat kun je dan wél verwachten?

Ik neem je gewoon mee door het weekend.

Vrijdagmiddag: je komt aan met je gewone leven nog in je hoofd

Dit wordt vaak overgeslagen in mooie retreatverhalen.

Maar waarschijnlijk stap je niet volledig zen uit de auto.

Je hebt misschien nog gewerkt.

Je hebt thuis iets geregeld.

Je hebt onderweg in de file gestaan.

Je denkt nog aan een mailtje dat je vergeten bent.

Misschien heb je drie keer gecontroleerd of je wel alles bij je hebt.

En dan kom je aan.

Bij De Wierschuur in Hippolytushoef.

Tas uit de auto.

Naar binnen.

Nieuwe gezichten.

Hoi.

Dat is het begin.

Niet een magisch moment waarop alles onmiddellijk van je afvalt.

Gewoon jij die ergens binnenkomt.

Je krijgt een kamer

En dat klinkt als een onbelangrijk detail.

Maar ik vind het heerlijk.

Je hebt ineens een plek waar je tas staat.

Waar je ’s avonds slaapt.

Waar je tussendoor even naartoe kunt.

Misschien deel je een kamer.

Misschien kies je voor een eigen kamer.

Die deur is belangrijk.

Want een feminine retreat betekent niet dat je drie dagen onafgebroken met andere vrouwen samen moet zijn.

Je mag hem ook gewoon achter je dichttrekken.

Dan ontmoet je de groep

Maximaal 16 vrouwen.

Waarschijnlijk uit verschillende delen van Nederland.

Andere leeftijden.

Andere levens.

Andere redenen om te komen.

De één heeft al vaker retreats gedaan.

De ander nog nooit.

Iemand doet wekelijks yoga.

Een ander nauwelijks.

Misschien kent iemand ademwerk al.

Misschien heeft iemand het woord Womb Healing gisteren nog gegoogeld.

Je hoeft dus niet op hetzelfde punt te staan.

Er is überhaupt geen punt waar je moet staan.

Vrijdagavond: Yin Yoga

Het eerste echte onderdeel is Yin Yoga.

Dat is bewust.

Niet meteen intensief ademwerk.

Niet meteen dansen.

Niet meteen iets wat spannend voelt.

Eerst liggen.

Ademen.

Je lichaam voelen.

Bij Yin Yoga blijf je wat langer in houdingen.

Dat geeft tijd.

En tijd is interessant.

Want wanneer je niet meteen door hoeft naar het volgende, merk je ineens van alles.

Misschien merk je dat stil zijn helemaal niet zo rustig voelt

Je lichaam ligt stil.

Maar je hoofd?

Heb ik thuis eigenlijk gezegd waar dat ene ding ligt?

Hoe laat is het?

Hoe lang duurt deze houding nog?

Wat gaan we morgen doen?

Dat hoeft niet weg.

Je hoeft je gedachten niet uit te schakelen om yoga goed te doen.

Je merkt ze op.

En ondertussen lig je gewoon op je mat.

Dat is voldoende voor de eerste avond.

Zaterdagochtend: verbonden ademhaling

Na het ontbijt doen we verbonden ademwerk.

En hier wordt het wat actiever.

Verbonden ademhaling is een vorm van ademwerk waarbij de in- en uitademing in een doorgaande stroom met elkaar verbonden worden.

Je hoeft dit niet eerder gedaan te hebben.

Vooraf krijg je uitleg.

Tijdens de sessie word je begeleid.

En nee, je hoeft niet naar een bepaalde ervaring toe.

Hoe voelt verbonden ademwerk?

Daar is geen standaardantwoord op.

De één voelt veel lichamelijke sensaties.

De ander merkt emoties.

Iemand ervaart onrust.

Een ander juist diepe rust.

Soms gebeurt er veel.

Soms voelt een sessie verrassend rustig.

Dat is precies waarom ik niet wil zeggen wat jij tijdens ademwerk ‘zou moeten’ ervaren.

Je lichaam is geen stappenplan.

Daarna hoef je niets te analyseren

Je hoeft niet uit een ademsessie te komen en onmiddellijk te vertellen:

Dit betekent dat…

Misschien weet je helemaal niet wat iets betekent.

Prima.

Eerst wat drinken.

Eten.

Naar buiten.

Op bed liggen.

Je hoeft niet van ieder gevoel een levensles te maken.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Dit is waarschijnlijk één van de onderdelen waardoor het woord feminine bij het retreat past.

Womb betekent baarmoeder.

Maar Womb Healing gaat binnen het retreat breder over aandacht voor het bekkengebied, het lichaam en vrouwelijke energie.

Veel vrouwen leven ontzettend veel vanuit hun hoofd.

Niet omdat daar iets mis mee is.

Maar omdat het dagelijkse leven nu eenmaal veel denken vraagt.

Tijdens Womb Healing verschuiven we die aandacht.

Naar beneden.

Naar het lichaam.

Naar het bekken.

En wat moet je daar dan voelen?

Niets specifieks.

Dat is het antwoord.

Misschien voelt het gebied vertrouwd.

Misschien juist niet.

Misschien merk je spanning.

Warmte.

Rust.

Helemaal niets.

Je hoeft geen contact met je womb te ‘bewijzen’.

Je hoeft ook niet te denken:

Waarom voel ik niets?

Niet voelen is óók een ervaring.

Feminine betekent voor mij niet: zo moet een vrouw zijn

Dit onderscheid vind ik belangrijk.

Een feminine retreat is geen training waarin je leert om zachter, liever of ontvankelijker te worden.

Je mag doelgericht zijn.

Ambitieus.

Luid.

Grappig.

Eigenwijs.

Sterk.

Sensueel.

Rustig.

Alles.

Het gaat niet om een nieuwe rol.

Het gaat om minder automatisch leven vanuit wat je denkt dat er van je verwacht wordt.

Zaterdagavond: Slow Flow

Na Womb Healing gaan we later op de dag bewegen tijdens Slow Flow Yoga.

Niet snel.

Niet ingewikkeld.

Je verbindt beweging met adem.

Dat geeft weer een totaal andere ervaring dan Yin.

Je hoeft niet alleen naar binnen te keren door stil te zijn.

Soms helpt bewegen juist om jezelf beter te voelen.

Je lichaam is tenslotte gemaakt om te bewegen.

Daarna is de avond van jou

Misschien blijf je nog bij andere vrouwen zitten.

Misschien heb je een gesprek.

Misschien wordt er vooral veel gelachen.

Misschien ben je moe.

Dan ga je slapen.

Je hoeft geen nachtelijke ceremonie te doen omdat het een feminine retreat is.

Een pyjama en vroeg naar bed kunnen ook uitstekend onderdeel zijn van het programma.

Zondagochtend: opnieuw verbonden ademwerk

Op zondag doen we een tweede verbonden ademsessie.

Dat is bewust.

De eerste sessie doe je op zaterdagochtend, wanneer je nog maar één nacht op de locatie bent.

Zondag is anders.

Je kent de groep inmiddels.

Je kent de ruimte.

Je hebt meer dan een dag buiten je gewone ritme geleefd.

Dat betekent niet dat de tweede sessie ‘dieper’ moet.

Het betekent alleen dat je hem vanuit een ander moment ervaart.

En dan komt Sensual Dance

Dit is waarschijnlijk het onderdeel waar het woord feminine voor sommige vrouwen ineens spannend wordt.

Want dansen.

Sensualiteit.

Andere vrouwen.

Misschien denk je:

Ik zie mezelf echt niet sensueel door een ruimte bewegen.

Hoeft ook niet.

Je hoeft helemaal niets uit te beelden.

Sensual Dance gaat niet over sexy zijn

Sensualiteit wordt vaak bekeken door de ogen van een ander.

Ben ik aantrekkelijk?

Hoe beweeg ik?

Hoe ziet mijn lichaam eruit?

Maar tijdens Sensual Dance draaien we dat om.

Niet:

Hoe ziet mijn lichaam eruit?

Maar:

Hoe voelt mijn lichaam?

Dat verschil is groot.

Je beweegt niet voor iemand.

Je hoeft niemand te verleiden.

Je hoeft zelfs niet mooi te bewegen.

Wat als je je ongemakkelijk voelt?

Dan voel je je ongemakkelijk.

Dat mag.

Je hoeft niet te doen alsof je ineens volledig vrij bent.

Misschien begin je klein.

Misschien beweeg je nauwelijks.

Misschien merk je na een tijdje dat je steeds minder nadenkt.

Misschien blijft het spannend.

Het hoeft nergens naartoe.

Je hoeft aan het einde niet ‘bevrijd’ te zijn.

Feminine embodiment klinkt ingewikkelder dan het soms is

Embodiment betekent eigenlijk dat iets niet alleen een idee in je hoofd blijft, maar ook ervaren wordt in je lichaam.

Je kunt bijvoorbeeld weten:

Ik mag mijn grens aangeven.

Maar voel je die grens ook?

Je kunt denken:

Ik mag genieten.

Maar kun je daadwerkelijk iets ontvangen zonder meteen alweer bezig te zijn met wat daarna moet?

Je kunt zeggen:

Ik wil meer naar mijn lichaam luisteren.

Maar hoor je het wanneer je moe bent?

Dat zijn geen mystieke vragen.

Ze zijn behoorlijk alledaags.

Het eten hoort er ook bij

Ja, echt.

Een feminine retreat gaat voor mij niet alleen over sessies.

Ook over aanschuiven.

Niet zelf boodschappen doen.

Niet bedenken wat er gegeten wordt.

Niet koken.

Je krijgt eten.

Je mag ontvangen.

En als je gewend bent om thuis degene te zijn die vaak voor anderen zorgt, kan juist dat opvallend fijn zijn.

Net als plezier

Plezier wordt soms een beetje vergeten binnen persoonlijke ontwikkeling.

Alsof iets alleen waardevol is wanneer het diep is.

Maar lekker eten is waardevol.

Lachen is waardevol.

Muziek is waardevol.

Een goed gesprek.

Warme sokken.

Buitenlucht.

Een bed.

Je lichaam voelen bewegen.

Niet alles hoeft geheeld.

Sommige dingen mogen gewoon fijn zijn.

Wat doe je tijdens de vrije momenten?

Wat jij wilt.

Dat is misschien nog wel het lastigste onderdeel.

Want als je gewend bent aan een volle agenda, voelt een leeg moment soms vreemd.

Je kunt naar buiten.

Lezen.

Op je kamer liggen.

Praten.

Thee drinken.

Niets doen.

Er is geen bonuspunt voor degene die haar vrije tijd het meest bewust besteedt.

Moet je alles meedoen?

Een retreat heeft natuurlijk een programma waarvoor je komt.

Maar tegelijkertijd blijft luisteren naar je eigen lichaam belangrijk.

Zeker bij lichaamsgericht werk en ademwerk.

Vooraf krijg je praktische informatie en relevante aandachtspunten.

Zijn er omstandigheden die invloed hebben op deelname aan bepaalde oefeningen, bespreek die dan.

Een goede retreatervaring gaat niet over koste wat kost alles volhouden.

Is een feminine retreat alleen voor vrouwen die al met vrouwelijke energie bezig zijn?

Nee.

Misschien is het zelfs leuker als je nog niet precies weet wat je ervan vindt.

Je hoeft geen achtergrond te hebben in feminine embodiment.

Geen ervaring met Womb Healing.

Geen kennis van ademwerk.

Geen vaste yogapractice.

Nieuwsgierigheid is genoeg.

Is het een tantra retreat?

Nee.

Het Mindpiece Retreat is geen tantra retreat.

Sensualiteit en vrouwelijke energie zijn onderdelen van het weekend, maar het programma draait niet om seksuele oefeningen of interactie met anderen.

Sensual Dance gaat over jouw relatie met je eigen lichaam en beweging.

Dat onderscheid is belangrijk.

Moet je alleen komen?

Nee.

Je kunt samen met iemand boeken.

Maar je kunt absoluut alleen komen.

Veel vrouwen doen dat juist.

En het mooie daarvan is dat je niemand hebt met wie je gedurende het weekend automatisch hoeft af te stemmen.

Je kunt makkelijker merken:

Waar heb ík nu behoefte aan?

Feminine retreat Nederland: 16–18 oktober 2026

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

Een driedaags retreat voor maximaal 16 vrouwen.

Het programma bestaat uit:

• vrijdagavond Yin Yoga;
• zaterdagochtend verbonden ademhaling;
• zaterdagmiddag Womb Healing;
• zaterdagavond Slow Flow Yoga;
• zondagochtend verbonden ademhaling;
• zondagmiddag Sensual Dance.

Inclusief twee overnachtingen, verzorgde maaltijden en ruimte tussen de sessies.

Dus wat is een feminine retreat?

Voor mij niet een weekend waarin iemand je vertelt hoe je vrouw moet zijn.

Het is een weekend waarin je wat minder hoeft te luisteren naar alle stemmen buiten jezelf.

En wat meer aandacht geeft aan wat er binnen gebeurt.

Je adem.

Je lichaam.

Je grenzen.

Je beweging.

Je plezier.

Je verlangen.

Soms rustig.

Soms juist vol energie.

Soms diep.

En soms vooral ontzettend gezellig.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Je hoeft niet te weten wat ‘feminine’ voor jou betekent voordat je komt.

Misschien is het veel interessanter om dat zelf te ervaren.