Niet iedereen stapt moe van een ademsessie af.
Sommige vrouwen zeggen juist:
“Ik voel me alsof ik uren heb geslapen.”
Of:
“Mijn hoofd is zo helder.”
“Ik voel me licht.”
“Alsof er weer leven in mijn lichaam zit.”
Dat kan bijna vreemd voelen.
Zeker als je al langere tijd vermoeid bent.
Hoe kan één ademsessie zoveel verschil maken?
Misschien was je niet alleen moe
Veel vrouwen denken dat ze weinig energie hebben.
Maar soms is het niet alleen een tekort aan energie.
Soms kost het vooral ontzettend veel energie om spanning vast te houden.
Om altijd alert te zijn.
Om alles onder controle te houden.
Om jezelf steeds aan te passen.
Dat vraagt meer van je lichaam dan je vaak doorhebt.
Stel je een vuist voor
Maak eens een vuist.
Knijp zo hard als je kunt.
Houd dat een minuut vol.
Je voelt vanzelf dat het moeite kost.
Niet omdat je iets doet.
Maar juist omdat je iets vasthoudt.
Zo werkt het ook met spanning.
Je merkt vaak pas hoeveel energie het kostte…
op het moment dat je loslaat.
Je adem brengt beweging
Tijdens verbonden ademhaling gebeurt er iets bijzonders.
Je blijft niet alleen in je hoofd.
Je komt weer in contact met je lichaam.
Met de plekken waar je misschien al maanden of jaren ongemerkt spanning vasthoudt.
En wanneer die spanning zachter wordt…
komt er ruimte.
Niet omdat je ineens extra energie krijgt.
Maar omdat je minder energie hoeft te besteden aan vasthouden.
Veel vrouwen voelen zich helderder
Na een ademsessie hoor ik vaak:
“Mijn hoofd voelt leeg.”
Niet leeg op een vervelende manier.
Maar rustig.
Alsof alle tabbladen die de hele dag openstonden eindelijk zijn afgesloten.
Er is weer overzicht.
Ruimte.
Adem.
En dat voelt voor veel vrouwen als nieuwe energie.
Energie is meer dan niet moe zijn
We denken vaak dat energie betekent dat je veel kunt doen.
Maar echte energie voelt anders.
Je hebt zin om naar buiten te gaan.
Je lacht makkelijker.
Je voelt inspiratie.
Je hebt weer aandacht voor de mensen om je heen.
Je ervaart meer levendigheid.
Dat is iets anders dan jezelf oppeppen met koffie of een drukke agenda.
Niet iedere sessie voelt hetzelfde
Dat is belangrijk om te weten.
De ene keer voel je je licht.
De andere keer juist moe.
En soms voel je tijdens de sessie weinig, maar merk je een dag later ineens dat je veel meer rust hebt.
Je lichaam reageert niet volgens een vast schema.
Het geeft je wat je op dat moment nodig hebt.
Juist daarom is iedere ervaring anders.
De energie komt niet van buiten
Dat vind ik misschien wel het mooiste.
Ademwerk stopt niets in je.
Je krijgt geen extra energie toegediend.
Er ontstaat simpelweg weer toegang tot iets wat er al was.
Je eigen vitaliteit.
Die misschien een tijd verborgen lag onder spanning, drukte en voortdurend doorgaan.
Hoe zorg je dat die energie blijft?
Na een fijne ademsessie is de verleiding groot om direct weer in de hoogste versnelling te schieten.
Je voelt je goed.
Dus je plant van alles.
Toch is dat vaak niet de beste keuze.
Juist na een sessie is het waardevol om nog even rustig aan te doen.
Maak een wandeling.
Drink voldoende water.
Schrijf op wat je hebt ervaren.
Of ga die avond wat eerder naar bed.
Zo geef je je lichaam de kans om alles wat je hebt gevoeld ook echt te integreren.
Je lichaam weet de weg
Wat mij iedere keer weer raakt, is dat zoveel vrouwen denken dat ze hun energie kwijt zijn.
Alsof die voorgoed verdwenen is.
Maar vaak blijkt dat niet zo te zijn.
Onder alle verantwoordelijkheden.
Onder alle stress.
Onder alle spanning.
Is die levendigheid er nog steeds.
Soms heeft ze alleen een beetje ruimte nodig om weer voelbaar te worden.
En precies daarom kan ademwerk zo bijzonder zijn.
Niet omdat je iemand anders wordt.
Maar omdat je weer ervaart hoeveel leven er eigenlijk nog in je zit.
Ben je nieuwsgierig naar wat verbonden ademhaling voor jou kan betekenen?
Tijdens de Mindpiece Retreats is ademwerk één van de onderdelen van het programma. In een kleine groep, met alle tijd, rust en persoonlijke begeleiding om de ervaring echt te laten landen.
Voel je dat je daar meer over wilt weten? Bekijk dan de retreats of stuur me gerust een berichtje.
