Daar lig je.
Op je rug.
De les is bijna afgelopen.
Je hebt bewogen, geademd en eigenlijk gebeurde er niets bijzonders.
En dan ineens voel je tranen.
Zomaar.
Tenminste, zo lijkt het.
Je ligt daar en denkt:
Waar komt dit nou ineens vandaan?
Misschien probeer je ze nog tegen te houden.
Want je kwam voor yoga.
Niet om midden op een woensdagavond ineens te gaan liggen huilen.
Toch gebeurt het vaker dan je denkt.
De hele dag was er niets aan de hand
Dat is vaak wat zo verwarrend voelt.
Je had helemaal geen slechte dag.
Je hebt gewerkt.
Boodschappen gedaan.
Met iemand koffie gedronken.
Misschien zelfs veel gelachen.
En nu lig je ineens met een brok in je keel.
Maar dat je de hele dag hebt gefunctioneerd, betekent natuurlijk niet dat je ook de hele dag hebt gevoeld hoe het met je ging.
Dat zijn twee verschillende dingen.
Overdag is er altijd wel iets
Je staat op en de dag begint.
Er moet van alles.
En zelfs op rustige dagen zijn er genoeg dingen die je aandacht vragen.
Een bericht.
Een gesprek.
Iets op je werk.
Iemand die iets van je nodig heeft.
Je telefoon.
De boodschappen.
Wat er vanavond gegeten wordt.
Er is eigenlijk voortdurend iets om je mee bezig te houden.
En dan is er ineens een yogales.
Een uur waarin dat allemaal wegvalt.
Stilte maakt soms hoorbaar wat drukte overstemt
Dat vind ik zelf een mooie manier om ernaar te kijken.
Yoga maakt je niet verdrietig.
Maar wanneer het stiller wordt om je heen, kun je soms beter merken wat er binnenin gebeurt.
Dat kan verdriet zijn.
Maar ook opluchting.
Vermoeidheid.
Boosheid.
Gemis.
Of iets waar je helemaal geen naam voor hebt.
Je hoeft ook niet altijd te weten wat het is.
Soms zijn het niet eens verdrietige tranen
Dat klinkt misschien vreemd.
Maar je kunt huilen zonder dat je verdrietig bent.
Omdat iets je raakt.
Omdat je moe bent.
Omdat je eindelijk ontspant.
Omdat je je ineens realiseert hoe lang je al doorgaat.
Of gewoon omdat de tranen komen.
Niet iedere traan heeft een verhaal nodig.
Vooral in rustige lessen kan het je overvallen
Tijdens een actieve yogales ben je vaak bezig met bewegen.
Waar staat mijn voet?
Welke kant gaan we op?
Hoe houd ik mijn balans?
Bij Yin Yoga valt veel daarvan weg.
Je blijft langer in een houding.
Er gebeurt aan de buitenkant weinig.
En juist daardoor merk je soms meer aan de binnenkant.
Dat kan heerlijk zijn.
Maar het kan ook even ongemakkelijk zijn.
We zijn niet altijd gewend om gewoon bij een gevoel te blijven
Als je verdriet voelt, zoek je afleiding.
Als je onrustig bent, pak je je telefoon.
Als je boos bent, ga je misschien opruimen.
Als je moe bent, zet je koffie.
We doen vaak iets met wat we voelen.
Tijdens yoga hoeft dat even niet.
Je kunt niet ondertussen de keuken gaan schoonmaken.
Je ligt daar.
Met jezelf.
En soms is dat precies genoeg om iets voelbaar te maken.
Je hoeft de tranen niet snel weg te vegen
Ik snap die neiging wel.
Je ligt tenslotte in een ruimte met andere mensen.
Dus zodra je merkt dat je ogen volschieten, denk je:
O nee.
Maar niemand hoeft daar iets mee.
Jij ook niet.
Je hoeft niet uit te leggen waarom je huilt.
Je hoeft niet meteen te stoppen.
En je hoeft na de les ook geen groot verhaal te vertellen.
Soms zijn er gewoon tranen.
Dat mag.
En als je helemaal niets voelt, is dat ook goed
Dit vind ik belangrijk.
Want zodra we praten over emoties tijdens yoga ontstaat er bijna een nieuw idee:
Moet ik dan iets voelen?
Nee.
Absoluut niet.
Misschien lig jij tijdens Savasana vooral te bedenken wat je straks gaat eten.
Ook prima.
Misschien voel je alleen dat je rug eindelijk lekker ligt.
Prima.
Misschien val je bijna in slaap.
Ook goed.
Een emotionele yogales is niet beter of dieper dan een rustige yogales.
Je hoeft niet op zoek naar een doorbraak
Yoga hoeft geen plek te worden waar je iets probeert los te maken.
Dat is voor mij helemaal niet het doel.
Je hoeft niet dieper in een houding omdat je denkt dat daar een emotie zit.
Je hoeft niet naar verdriet te zoeken.
Je hoeft niets te forceren.
Wat er is, is er.
En wat er niet is, hoeft er niet te komen.
Soms begrijp je pas later wat je raakte
Misschien stap je na de les in de auto en weet je ineens waarom je emotioneel werd.
Of je denkt er helemaal niet meer aan.
Allebei kan.
We zijn gewend om gevoelens meteen te willen begrijpen.
Waarom moest ik huilen?
Waar kwam dat vandaan?
Wat betekent dit?
Maar niet alles hoeft meteen uitgeplozen te worden.
Soms mag je iets gevoeld hebben zonder er een analyse van te maken.
Yoga geeft je geen emoties die er niet waren
Het haalt ook niet automatisch allerlei verborgen dingen naar boven.
Wat yoga wél kan doen, is de omstandigheden veranderen.
Je vertraagt.
Je aandacht gaat naar binnen.
Je bent minder afgeleid.
Je merkt je adem.
Je voelt je lichaam.
En daardoor kun je soms iets opmerken waar je eerder die dag simpelweg geen aandacht voor had.
Dat is veel minder mysterieus dan het soms wordt gemaakt.
En eigenlijk juist heel menselijk.
Misschien heb je jezelf gewoon even ingehaald
Dat vind ik misschien wel de beste omschrijving.
Je leven ging vooruit.
Jij ging mee.
Van het ene naar het andere.
En ergens onderweg bleef er iets een beetje achter.
Niet bewust.
Er was gewoon geen tijd voor.
Dan lig je ineens stil op een yogamat.
En komt alles weer even op dezelfde plek.
Jij.
Je lichaam.
Je adem.
Hoe het werkelijk met je gaat.
Soms geeft dat rust.
Soms een glimlach.
En soms een paar tranen.
Daarna ga je gewoon weer naar huis
Dat vind ik ook belangrijk.
Niet iedere emotie hoeft het begin te zijn van een enorm proces.
Je kunt tijdens yoga huilen…
je neus snuiten…
je jas aantrekken…
en naar huis gaan.
Misschien voel je je lichter.
Misschien niet.
Yoga hoeft niet groter gemaakt te worden dan het is.
Soms was er gewoon even ruimte om iets te voelen.
En misschien was dat voor die dag precies genoeg.
Tijdens mijn Mindpiece yogalessen hoef je niet rustig, vrolijk of ontspannen binnen te komen.
Je mag gewoon komen zoals je die dag bent.
We bewegen, vertragen en geven aandacht aan het lichaam. Wat je daarbij wel of niet voelt, hoeft nergens naartoe.
Ik geef Slow Flow en Yin Yoga in Benthuizen en Slow Flow in Boskoop. Wil je ervaren of mijn manier van yoga bij je past? Je kunt eerst een proefles volgen.
