Je hebt zin om een dag weg te gaan.

Even geen werk.

Geen huishouden.

Geen planning.

Geen mensen die iets van je nodig hebben.

Maar dan komt automatisch de volgende gedachte:

met wie zal ik gaan?

Je vraagt een vriendin.

Die kan niet.

Je zus heeft al plannen.

Je partner heeft er geen zin in.

En voor je het weet schuif je het idee weer op.

Terwijl je eigenlijk helemaal niemand nodig hebt om een fijne dag te hebben.

Een dagje alleen weg als vrouw kan in het begin misschien wat ongemakkelijk voelen.

Maar het kan ook verrassend fijn zijn.

Je hoeft niet te overleggen.

Niet te wachten tot iemand anders dezelfde datum kan.

Niet te vragen waar de ander zin in heeft.

Je mag een keer volledig kiezen voor wat jíj wilt.

Maar wat kun je dan alleen doen?

Hier vind je 15 ideeën.

Is het raar om als vrouw alleen een dagje weg te gaan?

Nee.

Maar het kan wel zo voelen wanneer je het niet gewend bent.

Veel dingen doen we automatisch samen.

Uit eten.

Naar de sauna.

Een dagje strand.

Een workshop.

Op vakantie.

Wanneer je alleen gaat, kan dat in eerste instantie voelen alsof er iemand ontbreekt.

Je loopt een restaurant binnen en denkt:

Ziet iedereen dat ik alleen ben?

Waarschijnlijk wel.

En waarschijnlijk vindt vrijwel niemand daar iets van.

De ongemakkelijkheid zit vaak vooral in het feit dat jij iets doet wat voor jou nog niet vertrouwd is.

Na een paar keer kan alleen iets ondernemen juist ontzettend vrij voelen.

Waarom een dagje alleen weg zo fijn kan zijn

Omdat je een dag lang nauwelijks hoeft te overleggen.

Denk eens aan een gewoon dagje weg met iemand anders.

Hoe laat spreken we af?

Waar gaan we heen?

Zullen we hier koffie drinken?

Heb jij honger?

Wil jij nog winkelen?

Zullen we naar huis?

Allemaal heel normale vragen.

En met iemand die je graag ziet is daar natuurlijk niets mis mee.

Maar wanneer je alleen bent, vallen ze weg.

Je kunt om elf uur koffie drinken.

Of om twee uur.

Je kunt drie uur wandelen.

Of na twintig minuten besluiten dat je liever ergens gaat zitten.

Niemand vindt daar iets van.

Wat kun je alleen doen als vrouw?

Meer dan je waarschijnlijk denkt.

Een dag alleen hoeft niet te betekenen dat je urenlang in stilte op een bankje zit.

Tenzij je daar natuurlijk zin in hebt.

Je kunt juist iets plannen waar je normaal gesproken nooit aan toekomt.

Hier zijn 15 ideeën.

1. Ga een dag naar de sauna of wellness

Een wellnessdag is misschien wel één van de makkelijkste dingen om alleen te doen.

Je hoeft sowieso weinig te praten.

Je kunt precies de sauna’s kiezen waar jij zin in hebt.

Je hoeft niet te wachten.

En wil je een uur met een boek liggen?

Dan doe je dat.

Het voordeel van alleen gaan is dat je werkelijk je eigen ritme kunt volgen.

2. Boek een yoga dagretreat

Wil je niet alleen ontspannen, maar ook bewust een dag uit je gewone ritme stappen?

Dan kan een yoga dagretreat fijn zijn.

Je bent wel alleen weggegaan, maar je brengt de dag niet volledig alleen door.

Er is een groep.

Er is begeleiding.

Er staat een programma.

Je hoeft dus niet zelf te bedenken wat je de hele dag gaat doen.

Vooral wanneer alleen een restaurant of wellness binnenlopen nog spannend voelt, kan een retreat juist een prettige tussenweg zijn.

3. Ga naar het strand

Neem een tas mee.

Een boek.

Iets lekkers.

Comfortabele kleding.

En ga.

Je hoeft niet te wachten op perfect strandweer.

Ook buiten de zomer kan een dag aan zee heerlijk zijn.

Wandelen.

Koffie drinken.

Uitwaaien.

Op een terras zitten.

En naar huis wanneer jij daar zin in hebt.

4. Maak een lange wandeling in de natuur

Misschien heb je helemaal geen uitgebreid programma nodig.

Zoek een natuurgebied waar je nog niet bent geweest.

Kies een route.

Zet je telefoon op stil.

En loop.

Je hoeft niet snel.

Je hoeft geen bepaald aantal kilometers te halen.

Je hoeft je wandeling niet eens op Strava te zetten.

Je mag gewoon wandelen omdat wandelen fijn is.

5. Ga alleen lunchen

Voor sommige vrouwen voelt dit verrassend spannend.

Alleen aan een tafel zitten.

Zonder iemand tegenover je.

Wat doe je dan?

Nou…

eten.

Om je heen kijken.

Misschien een boek lezen.

Of gewoon helemaal niets.

Begin eventueel met een fijne lunchplek in plaats van meteen een uitgebreid diner.

Je zult waarschijnlijk snel merken dat alleen eten veel minder bijzonder is dan het in je hoofd leek.

6. Bezoek een museum

Een museum is perfect om alleen te bezoeken.

Je hoeft niet te wachten terwijl iemand anders twintig minuten naar één schilderij kijkt.

Maar je hoeft zelf ook niet door te lopen omdat de ander al klaar is.

Je kunt precies je eigen tempo volgen.

En daarna ergens koffie drinken.

Een simpele dag.

Maar juist dat kan heerlijk zijn.

7. Volg een workshop

Keramiek.

Schilderen.

Bloemschikken.

Koken.

Dans.

Fotografie.

Schrijven.

Er zijn ontzettend veel workshops die je prima alleen kunt boeken.

Het fijne is dat je automatisch iets te doen hebt.

Je komt alleen binnen, maar bent vervolgens samen met anderen bezig.

Je hoeft dus niet eerst iemand te vinden die toevallig precies dezelfde interesse heeft.

8. Boek een massage

Soms hoef je helemaal niets te leren of te ervaren.

Misschien wil je gewoon verzorgd worden.

Boek een massage.

Plan daarna niet meteen vijf afspraken.

Drink ergens rustig koffie.

Loop een stukje.

Ga naar huis.

Maak van die massage niet iets wat je tussen twee verplichtingen propt.

Maak er je dag van.

9. Ga naar een andere stad

Kies een stad waar je niet vaak komt.

Stap in de trein.

En kijk waar je zin in hebt.

Geen strak schema.

Misschien wil je winkelen.

Misschien een museum bezoeken.

Misschien beland je drie uur op een terras.

Je hoeft niet iedere toeristische bezienswaardigheid af te vinken om je dag geslaagd te laten zijn.

10. Neem jezelf mee naar de bioscoop

Nog zoiets wat we vaak automatisch samen doen.

Maar tijdens een film praat je toch niet.

Dus waarom zou je niet alleen gaan?

Kies de film die jij wilt zien.

Koop iets lekkers.

Ga zitten.

Niemand vraagt achteraf of jij de film wel goed genoeg vond.

11. Volg een ademwerksessie

Ben je nieuwsgierig naar ademwerk?

Dan kun je een losse workshop, ademsessie of retreat boeken waarin ademwerk onderdeel van het programma is.

Je hoeft daar niemand voor mee te nemen.

Sterker nog: het kan juist prettig zijn om zo’n ervaring voor jezelf te hebben.

Kijk wel altijd goed wie de sessie begeleidt, welke methode wordt gebruikt en of er vooraf informatie wordt gegeven over wanneer deelname wel of niet geschikt is.

12. Plan een telefoonvrije dag

Je hoeft niet eens ver weg.

Maar leg je telefoon eens bewust een groot deel van de dag weg.

Geen Instagram.

Geen WhatsApp.

Geen mail.

Geen nieuws.

Niet voortdurend kijken hoe laat het is.

Je merkt misschien pas dan hoeveel kleine momenten gedurende een dag automatisch naar je scherm gaan.

Combineer het met wandelen, lezen of een fijne lunch en je dag kan ineens veel langer voelen.

13. Doe iets wat je al heel lang wilt doen

Misschien staat er iets op jouw denkbeeldige lijst waar je steeds niemand voor kunt vinden.

Een tentoonstelling.

Een voorstelling.

Een bepaalde wandeling.

Een yogaworkshop.

Een restaurant.

Een retreat.

Waarom moet iemand anders eigenlijk ook zin hebben voordat jij mag gaan?

Misschien kun je stoppen met wachten.

14. Boek een mini retreat voor vrouwen

Een mini retreat is fijn wanneer je een paar uur bewust wilt vertragen, maar geen hele dag of weekend weg wilt.

Je komt in een andere omgeving.

Er is een programma.

Je ontmoet andere vrouwen.

En daarna ga je gewoon weer naar huis.

Het kan een mooie eerste stap zijn wanneer je nieuwsgierig bent naar retreats maar een volledig weekend nog groot vindt.

15. Geef jezelf een volledige One Day Retreat

En dan de meest uitgebreide versie van een dagje alleen weg.

Een hele dag waarop alles al voor je geregeld is.

Je hoeft niet te bedenken waar je gaat lunchen.

Niet welke route je gaat wandelen.

Niet wat je daarna gaat doen.

Je komt aan.

Er is een programma.

Er is begeleiding.

Er wordt voor eten gezorgd.

Je doet bijvoorbeeld yoga.

Ademwerk.

Meditatie.

Lichaamsgerichte oefeningen.

En tussendoor is er ruimte om gewoon even te zijn.

Je gaat alleen weg.

Maar je bent niet de hele dag alleen.

Wat als ik me ongemakkelijk voel wanneer ik alleen ben?

Dan ben je waarschijnlijk gewoon iets nieuws aan het doen.

Je hoeft dat gevoel niet onmiddellijk weg te krijgen.

Misschien voelt het eerste kwartier vreemd.

Je bent gewend om tegen iemand te praten.

Je pakt sneller je telefoon.

Je weet even niet waar je moet kijken.

Laat dat maar gebeuren.

Je hoeft niet meteen de vrouw te worden die moeiteloos solo door Europa reist.

Je bent gewoon een dagje alleen weg.

Begin klein

Als een volledige dag alleen nog te groot voelt, begin dan met twee uur.

Drink ergens alleen koffie.

Ga wandelen.

Volg een yogales op een plek waar je niemand kent.

Ga naar de bioscoop.

Boek een massage.

Hoe vaker je iets alleen doet, hoe normaler het wordt.

En misschien ontdek je zelfs dat je sommige dingen liever alleen doet.

Alleen weggaan betekent niet dat je eenzaam bent

Dit onderscheid is belangrijk.

Alleen zijn en eenzaam zijn zijn niet hetzelfde.

Je kunt in een kamer vol mensen staan en je eenzaam voelen.

En je kunt alleen door het bos wandelen en je volledig tevreden voelen.

Een dag bewust alleen weggaan betekent niet dat je niemand hebt.

Het betekent alleen dat je voor die dag geen gezelschap nodig hebt om iets te doen waar jij naar verlangt.

Wat als mijn partner het vreemd vindt?

Misschien ben je gewend om vrije dagen samen door te brengen.

Dan kan het even wennen zijn wanneer jij zegt:

“Zaterdag ga ik een dag alleen weg.”

Maar behoefte aan tijd voor jezelf zegt niets over hoeveel je van iemand houdt.

Je hoeft niet weg van je relatie.

Je gaat een dag naar jezelf toe.

Daarna kom je gewoon weer thuis.

En wat als je kinderen hebt?

Dan vraagt een dag alleen weg waarschijnlijk wat meer organisatie.

Maar ook dan hoeft het niet onmogelijk te zijn.

Plan vooruit.

Zet de datum vast.

Regel wat geregeld moet worden.

En probeer vervolgens niet de avond ervoor alsnog te besluiten dat het thuis eigenlijk handiger is als jij blijft.

Er zal bijna altijd iets zijn waarvoor je thuis handig bent.

Dat betekent niet dat je altijd thuis moet blijven.

Alleen naar een retreat: is dat niet ongemakkelijk?

Dit is één van de meest gehoorde twijfels.

Maar ik ken daar helemaal niemand.

Dat klopt misschien.

Maar waarschijnlijk geldt dat voor meerdere vrouwen.

Een retreat is bovendien anders dan alleen naar een feestje gaan.

Je hoeft niet binnen te komen en zelf contact te maken met een zaal vol onbekenden.

Er is begeleiding.

Er is een programma.

Je doet dingen samen.

Daardoor ontstaat contact vanzelf.

Moet je tijdens een vrouwenretreat vriendinnen maken?

Nee.

Je mag natuurlijk een leuke klik hebben met iemand.

Maar dat is niet het doel.

Je hoeft geen telefoonnummers uit te wisselen.

Je hoeft niet de hele dag met dezelfde persoon op te trekken.

Je hoeft zelfs niet bijzonder sociaal te zijn.

Je bent er in eerste instantie voor jezelf.

De andere vrouwen zijn onderdeel van de dag, maar jij hoeft niets van hen en zij hoeven niets van jou.

Dat kan juist heel prettig voelen.

Het voordeel van niemand kennen

Er zit ook iets bevrijdends in een ruimte waar niemand jouw dagelijkse rol kent.

Niemand kent jou als collega.

Als moeder.

Als partner.

Als degene die altijd alles regelt.

Niemand weet hoe je normaal bent.

Je hoeft dus ook niet automatisch die rol in te stappen.

Je mag gewoon zitten.

Luisteren.

Bewegen.

Ademen.

Praten wanneer je daar zin in hebt.

En stil zijn wanneer dat fijner voelt.

Een dagje alleen weg hoeft niet productief te zijn

Misschien kom je na je dag thuis zonder groot inzicht.

Je hebt geen levensplan geschreven.

Geen belangrijke beslissing genomen.

Geen nieuwe versie van jezelf gevonden.

Prima.

Misschien heb je gewoon lekker gegeten.

Gewandeld.

Yoga gedaan.

Een fijn gesprek gehad.

Een paar uur nauwelijks op je telefoon gekeken.

En gedacht:

Dit zou ik vaker moeten doen.

Dat is genoeg.

Een dag alleen weg bij Mindpiece

Tijdens de One Day Retreats van Mindpiece komen veel vrouwen gewoon voor zichzelf.

Je hoeft dus niet eerst een vriendin te vinden die met je mee wil.

Je komt samen met een kleine groep vrouwen.

Er is yoga.

Ademwerk.

Meditatie en lichaamsgerichte verdieping.

Lekker eten.

Momenten samen.

En ruimte om je eigen ervaring te hebben.

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.

Je hoeft niet extravert te zijn.

Je hoeft niets persoonlijks te delen wat je liever voor jezelf houdt.

En je hoeft ook niet met een groot probleem of doel te komen.

Je mag simpelweg zin hebben in een dag die helemaal van jou is.

Misschien hoef je niemand te vragen

Dus als je de volgende keer iets ziet waarvan je denkt:

Oh, daar zou ik zó graag naartoe willen…

probeer dan eens niet automatisch te bedenken wie je mee kunt vragen.

Kijk eerst naar de datum.

Kijk naar jezelf.

En vraag:

wil ík hierheen?

Als het antwoord ja is, hoeft er misschien helemaal geen tweede naam op de boeking te staan.

Je kunt gewoon gaan.

Alleen.

Niet omdat je niemand hebt.

Maar omdat je jezelf genoeg gezelschap vindt om iets te kiezen waar jij naar verlangt.

Zin in een dagje alleen weg, maar vind je het fijn om gedurende de dag wel onderdeel te zijn van een kleine groep vrouwen? Bekijk dan de komende One Day Retreats van Mindpiece en boek gewoon die ene plek voor jezelf.