Cacao.

Niet de reep die je ’s avonds uit de kast haalt.

Niet warme chocolademelk met slagroom.

Maar ceremoniële cacao.

Je ziet het steeds vaker bij retreats, vrouwencirkels en yogadagen.

En misschien denk je:

Wat is daar eigenlijk de bedoeling van?

Drink je gewoon samen een kop cacao?

Moet je daarna mediteren?

Is het spiritueel?

Word je er high van?

Moet je iets voelen?

En wat als je cacao eigenlijk helemaal niet lekker vindt?

Rondom cacao worden nogal eens grote woorden gebruikt.

Heart opener.

Sacred medicine.

Deep healing.

Ancient wisdom.

Dat kan prachtig resoneren.

Maar het kan er ook voor zorgen dat iets wat eigenlijk heel eenvoudig kan beginnen, ineens behoorlijk ingewikkeld voelt.

Dus laten we kijken wat cacao tijdens een retreat kan zijn.

Zonder dat je vooraf hoeft te besluiten wat je ervan moet vinden.

Wat is ceremoniële cacao?

Ceremoniële cacao is cacao die doorgaans minder bewerkt is dan het cacaopoeder dat je in de supermarkt koopt.

De cacaomassa bevat van nature onder andere vetten, mineralen, theobromine en een kleine hoeveelheid cafeïne.

Daarom is een cacaodrank iets anders dan gewone chocolademelk.

Er zit geen grote hoeveelheid suiker en melk in om er een zoete drank van te maken.

En ja: cacao smaakt naar cacao

Dat klinkt logisch.

Maar als je warme chocolademelk verwacht, kan de eerste slok verrassend zijn.

De smaak kan behoorlijk vol en bitter zijn.

Soms worden kruiden of andere ingrediënten toegevoegd.

Je hoeft het niet heerlijk te vinden om het te mogen proberen.

Wat maakt cacao dan ceremonieel?

Niet alleen wat er in je mok zit.

Ook de manier waarop je er tijd voor maakt.

Je kunt cacao natuurlijk thuis in drie minuten achter je laptop drinken terwijl je ondertussen je mail beantwoordt.

Maar tijdens een retreat kan het juist een bewust moment zijn.

Zitten.

Ruiken.

Proeven.

Niet meteen door.

Eigenlijk doen we iets heel eenvoudigs

We maken van iets gewoons een moment waarop je aanwezig bent.

Dat is voor mij veel interessanter dan proberen cacao allerlei bovennatuurlijke eigenschappen toe te schrijven.

Word je high van ceremoniële cacao?

Nee.

Cacao is geen psychedelisch middel.

Je kunt door de theobromine en cafeïne wel merken dat cacao stimulerend werkt.

Hoe sterk je dat ervaart, verschilt per persoon en hangt onder andere af van de hoeveelheid en je gevoeligheid.

Maar een cacao ceremonie is niet hetzelfde als een psychedelische ceremonie.

Waarom wordt cacao een heart opener genoemd?

Dat is een term die veel wordt gebruikt.

Sommige mensen ervaren cacao als warm, verbindend of ondersteunend tijdens meditatie en lichaamswerk.

Maar dat betekent niet dat cacao letterlijk een emotionele blokkade in je hart oplost.

Ik vind het belangrijk om onderscheid te maken tussen ervaring en medische of wetenschappelijke claims.

Je mag iets mooi vinden zonder het groter te hoeven maken dan het is.

Moet je iets voelen na cacao?

Nee.

Dit is ongeveer hetzelfde als bij ademwerk.

Je drinkt cacao en hoeft daarna niet te denken:

Oké, wanneer opent mijn hart?

Misschien ervaar je warmte.

Misschien voel je je alert.

Misschien vind je het een fijn ritueel.

Misschien merk je nauwelijks verschil.

Alles is mogelijk.

Een cacao retreat hoeft niet volledig om cacao te draaien

Dat is ook goed om te weten wanneer je zoekt naar een cacao retreat in Nederland.

Sommige retreats zijn volledig rondom cacao en ceremonies opgebouwd.

Bij andere retreats is cacao één moment binnen een breder programma.

Kijk daarom altijd verder dan alleen het woord cacao.

Wat gebeurt er de rest van het weekend?

Bij Mindpiece staat het lichaam centraal

Yoga.

Adem.

Womb Healing.

Beweging.

Rust.

Tijd voor jezelf.

Cacao kan binnen zo’n setting een bewust overgangsmoment zijn, maar het is niet de bedoeling dat een kop cacao ineens verantwoordelijk wordt voor jouw complete retreatproces.

Gelukkig maar.

Waarom past cacao bij een vrouwenretreat?

Niet omdat cacao alleen voor vrouwen is.

Dat is natuurlijk onzin.

Maar een gezamenlijk cacaomoment kan wel goed passen bij de sfeer van een vrouwenretreat.

Je gaat zitten.

Er hoeft even niets.

Iedereen heeft haar eigen mok.

Geen haast.

Je hoeft ondertussen niet gezellig te praten

Dat vind ik misschien wel één van de fijnste dingen aan rituelen.

Ze geven een groep iets om samen te doen zonder dat iedereen voortdurend iets hoeft te zeggen.

Dat kan prettig zijn wanneer je alleen naar een retreat komt.

Want alleen komen kan in het begin spannend zijn

Je kent niemand.

Je loopt naar binnen.

Ziet andere vrouwen.

En je hoofd begint onmiddellijk:

Kent iedereen elkaar?

Waar moet ik zitten?

Met wie ga ik praten?

Maar tijdens een retreat zijn er vanzelf gezamenlijke momenten.

Eten.

Yoga.

Thee.

Een sessie.

Je hoeft de verbinding niet te forceren.

Je hoeft ook tijdens cacao niets persoonlijks te delen

Een ceremonieel moment betekent niet automatisch een deelcirkel.

Je hoeft niet je intentie hardop aan vijftien andere vrouwen te vertellen.

Je hoeft je levensverhaal niet uit te leggen.

Wat van jou is, mag van jou blijven.

Moet je een intentie zetten?

Dat kan.

Maar het hoeft niet ingewikkeld.

Een intentie hoeft geen zin te zijn als:

Ik open mijn hart voor mijn hoogste multidimensionale waarheid.

Tenzij dat precies jouw ding is natuurlijk.

Maar het mag ook zijn:

Ik wil dit weekend niet steeds op mijn telefoon kijken.

Of:

Ik wil gewoon even niets.

Of zelfs:

Ik heb geen intentie.

We hoeven niet van ontspanning een opdracht te maken

Dat gebeurt verrassend snel.

Dan ben je eindelijk drie dagen weg en krijg je ineens een nieuw lijstje:

intentie zetten,

loslaten,

verbinden,

voelen,

transformeren,

integreren.

Je zou er bijna stress van krijgen.

Soms is cacao gewoon een kop warme cacao

Die je langzaam drinkt.

Op een mooie plek.

Terwijl je nergens anders hoeft te zijn.

Dat mag genoeg zijn.

Cacao en Yin Yoga

Cacao wordt vaak gecombineerd met rustige vormen zoals meditatie, Yin Yoga of een ceremonieel moment.

Dat is niet vreemd.

De sfeer past bij vertragen.

Niet snel een espresso achterover slaan en daarna twintig burpees.

Maar zitten.

Proeven.

Daarna rustig bewegen of liggen.

Tijdens het Mindpiece Retreat beginnen we vrijdagavond met Yin Yoga

Je komt aan.

Ontmoet de groep.

Eet samen.

En daarna gaan we naar de mat.

Yin is een fijne manier om de snelheid van de week langzaam achter je te laten.

Je hoeft niet onmiddellijk iets groots te ervaren.

Zaterdagochtend: verbonden ademhaling

Daar krijgt niet cacao, maar je adem de hoofdrol.

Je ligt op je eigen plek.

Je wordt begeleid in een verbonden ademritme.

Ook daar geldt:

je hoeft niets te forceren.

Cacao en ademwerk combineren: kan dat zomaar?

Cacao bevat stimulerende stoffen zoals theobromine en cafeïne. Bij bepaalde gezondheidsproblemen, medicatie of gevoeligheid kan het daarom verstandig zijn om vooraf te bespreken of en hoeveel cacao voor jou geschikt is.

Ook verbonden ademwerk kent contra-indicaties.

Bij een verantwoord retreat wordt niet vanuit het idee gewerkt dat “natuurlijk” automatisch betekent dat iets voor iedereen geschikt is.

Heb je medische klachten, ben je zwanger, gebruik je relevante medicatie of twijfel je over deelname, overleg dan vooraf met je arts of behandelaar en de retreatbegeleiding.

Meer is niet beter

Dat geldt voor cacao net zo goed als voor ademwerk.

Een grotere hoeveelheid cacao maakt een ceremonie niet automatisch waardevoller.

Een intensere ervaring is niet automatisch een betere ervaring.

Je hoeft niet zoveel mogelijk te voelen.

Zaterdagmiddag: Womb Healing

Daar verschuift de aandacht naar je lichaam, je onderbuik, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Opnieuw een andere ingang.

Niet alles tijdens een retreat hoeft dezelfde vorm te hebben.

Dat is juist waarom ik de combinatie fijn vind

Yoga laat je bewegen of verstillen.

Ademwerk brengt aandacht naar de adem.

Womb Healing naar het lichaam en bekkengebied.

Sensual Dance naar beweging en expressie.

Een cacaomoment kan juist een rustpunt zijn.

Zitten.

Drinken.

Aanwezig zijn.

En dan hoef je niet te bepalen welke vorm “het beste werkt”

Misschien is ademwerk jouw ding.

Misschien Yin.

Misschien zit jouw favoriete moment helemaal niet in een sessie.

Maar aan tafel.

Met cacao of thee in je handen.

Terwijl het buiten donker is.

Een retreat bestaat ook uit die momenten

Dat vergeten we soms wanneer we een programma bekijken.

We kijken naar de grote onderdelen.

Yoga.

Ademwerk.

Womb Healing.

Dans.

Maar een weekend wordt ook gevormd door alles ertussen.

De vijf minuten voordat iedereen aan tafel komt

Een gesprek in de keuken.

Op je sokken door de gang lopen.

Even op bed liggen.

Een warme mok vasthouden.

Naar buiten kijken.

Niemand die vraagt wat je vanavond gaat koken.

Dat zijn óók retreatmomenten.

Zaterdagavond: Slow Flow Yoga

Na de meer verstillende en lichaamsgerichte onderdelen komt er weer beweging.

Rustig.

Adem en lichaam samen.

Je hoeft niet lenig te zijn.

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.

Zondag opnieuw ademwerk

We doen een tweede verbonden ademsessie.

Niet om verder te komen dan zaterdag.

Niet om nog iets extra’s los te maken.

Gewoon een nieuwe sessie op een nieuwe ochtend.

En we sluiten af met Sensual Dance

Muziek.

Beweging.

Je eigen lichaam.

Geen choreografie.

Geen optreden.

Geen verplicht sexy gedoe.

Sensualiteit gaat voor mij veel meer over zintuiglijk aanwezig zijn in je eigen lichaam dan over hoe iemand anders jou ziet.

Wat heeft dat met cacao te maken?

Misschien minder dan je denkt.

En dat is precies het punt.

Niet alles hoeft in één groot spiritueel verhaal te passen.

Je kunt cacao drinken.

Yoga doen.

Ademen.

Dansen.

Eten.

Lachen.

Slapen.

En daarna naar huis.

Het hoeft geen mystieke reis te worden om bijzonder te zijn.

Is een cacao retreat zweverig?

Dat hangt volledig af van het retreat.

Het woord zegt niet genoeg.

Sommige retreats werken sterk vanuit spiritualiteit en ceremonie.

Andere gebruiken cacao veel nuchterder als onderdeel van een moment van aandacht en vertraging.

Lees daarom altijd hoe een organisator erover schrijft.

Past die taal bij jou?

Dan is de kans groter dat de setting ook bij je past.

Je hoeft spiritualiteit niet af te wijzen of volledig te geloven

Er zit nogal wat ruimte tussen die twee.

Je kunt een ritueel mooi vinden.

Je kunt met aandacht cacao drinken.

Je kunt geraakt worden door een meditatie.

Zonder dat je ieder concept letterlijk hoeft over te nemen.

Je mag zelf betekenis geven aan wat je ervaart.

Wat als ik geen cacao wil drinken?

Bij voedingsmiddelen of andere onderdelen van een retreat moet er altijd ruimte zijn om vooraf vragen te stellen over wat er wordt aangeboden en wat passend is voor jouw situatie.

Je hoeft nooit iets te drinken of te doen omdat de rest van de groep het doet.

Jouw grens blijft jouw grens.

Voor wie is een cacao retreat interessant?

Voor vrouwen die nieuwsgierig zijn naar cacao als bewust ritueel.

Die yoga en lichaamswerk fijn vinden.

Die graag een weekend uit hun gewone omgeving willen.

Die niet alleen willen ontspannen, maar ook verschillende vormen willen ervaren.

En voor vrouwen die denken:

Ik hoef niet precies te weten wat ik ervan vind. Ik wil het gewoon eens meemaken.

Cacao retreat Nederland 2026

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend is er ruimte voor lichaamsgerichte en verstillende vormen zoals:

Vrijdagavond
Yin Yoga

Zaterdagochtend
Verbonden ademhaling

Zaterdagmiddag
Womb Healing

Zaterdagavond
Slow Flow Yoga

Zondagochtend
Verbonden ademhaling

Zondagmiddag
Sensual Dance

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Ervaring met yoga, ademwerk of lichaamswerk is niet nodig.

En je kunt alleen komen.

Misschien zit de waarde niet in de cacao zelf

Maar in wat er omheen gebeurt.

Dat je gaat zitten.

Niet tegelijkertijd je mail leest.

Niet alvast bedenkt wat je hierna moet doen.

Dat je iets warms vasthoudt.

Proeft.

Even wacht.

Misschien praat je.

Misschien niet.

Misschien voelt het bijzonder.

Misschien denk je:

Best lekker eigenlijk.

Ook goed.

We hoeven niet ieder retreatmoment een levensveranderende betekenis te geven.

Soms is aandacht al genoeg.

Een mok in je handen.

Je adem.

Je lichaam.

En voor één keer nergens anders hoeven zijn.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen