Je bekken.
Het is letterlijk het midden van je lichaam.
En toch kan het voelen alsof je er nauwelijks aanwezig bent.
Je loopt ermee.
Zit erop.
Beweegt ermee.
Vrijt ermee.
Misschien heb je er kinderen mee gedragen en gebaard.
En toch zit je aandacht gedurende een gemiddelde dag waarschijnlijk ergens anders.
In je hoofd.
Bij je agenda.
Bij andere mensen.
Bij alles wat nog moet.
Totdat je bekken iets van zich laat merken.
Spanning.
Pijn.
Menstruatie.
Seks.
Zwangerschap.
Of simpelweg het gevoel dat je ergens weinig contact mee hebt.
Maar wat gebeurt er als je niet wacht tot je lichaam je aandacht opeist?
Wat als je bewust opnieuw leert je bekken te voelen?
Niet omdat daar magische antwoorden verborgen liggen.
Maar omdat je bekken onderdeel is van je lichaam.
En omdat voelen wat er in je lichaam gebeurt je soms informatie kan geven die je hoofd nog niet heeft meegenomen.
Over spanning.
Over grenzen.
Over plezier.
En misschien vooral:
over wat je verlangt.
Waarom je bekken voelen als vrouw?
Eigenlijk zou de vraag net zo goed kunnen zijn:
waarom zou je überhaupt je lichaam voelen?
Omdat je erin leeft.
Toch zijn we opvallend goed geworden in ons lichaam gebruiken zonder er voortdurend bewust in aanwezig te zijn.
Je hoofd krijgt het grootste deel van je aandacht
Je leest.
Praat.
Denkt.
Plant.
Analyseert.
Scrolt.
Beslist.
Ondertussen doet je lichaam gewoon mee
Tot je moe wordt.
Honger krijgt.
Pijn voelt.
Of moet plassen.
Dan krijgt het even aandacht
En daarna gaan we verder.
Dat is niet verkeerd.
Je hoeft ook niet ieder moment van de dag je linkerknie bewust te ervaren.
Maar wanneer je bijna nooit aandacht geeft aan lichamelijke signalen, kun je ze ook later gaan opmerken
Je merkt pas dat je moe bent wanneer je uitgeput bent.
Dat je gespannen bent wanneer je hoofdpijn krijgt.
Dat iets te veel was wanneer je thuis instort.
Lichaamsbewustzijn gaat voor mij daarom niet over de hele dag naar binnen kijken
Het gaat over af en toe kunnen opmerken:
Wat gebeurt er eigenlijk in mij?
Je bekken kan één van de gebieden zijn waarmee je dat oefent.
Wat bedoelen we eigenlijk met het bekkengebied?
Je bekken is anatomisch veel meer dan je baarmoeder.
Het omvat botten, gewrichten, spieren en andere structuren en organen in en rond het bekkengebied.
Daar hoort onder andere ook de bekkenbodem bij.
Binnen womb work wordt vaak ruimer gesproken over het bekkengebied
Daarmee wordt dan niet alleen anatomie bedoeld, maar de lichamelijke ervaring rondom:
onderbuik;
heupen;
bekken;
bekkenbodem;
en soms de geslachtsdelen.
Dat betekent niet dat alles wat je daar voelt uit één bron komt
Pijn of andere lichamelijke klachten kunnen allerlei oorzaken hebben.
Laat aanhoudende, ernstige of veranderende klachten daarom altijd passend medisch beoordelen.
Lichaamsbewustzijn is geen diagnose
Je hoeft een lichamelijke sensatie ook niet onmiddellijk een emotionele betekenis te geven.
Eerst voelen wat er daadwerkelijk gebeurt.
Dat is genoeg.
Je bekken voelen begint niet met iets bijzonders voelen
Misschien doe je een oefening waarbij iemand zegt:
Breng je aandacht naar je bekken.
En jij denkt:
Oké… en nu?
Je voelt misschien helemaal niets bijzonders.
Dat is niet verkeerd
Je hoeft geen warmte te voelen.
Geen energie.
Geen tintelingen.
Geen emotie.
Je kunt simpelweg voelen waar je lichaam contact maakt met de stoel
Waar je zitbotten zijn.
Hoe je benen staan.
Of je buik gespannen is.
Dat is al lichaamsbewustzijn
We maken voelen soms veel mystieker dan nodig.
Misschien houd je je buik vaker vast dan je denkt
Doe eens niets anders dan dit:
laat je buik zoals hij nu is.
Niet expres loslaten.
Alleen opmerken.
Span je hem aan?
Trek je hem een beetje in?
Houd je je adem vast?
Veel vrouwen hebben jarenlang een relatie met hun buik die vooral visueel is
Buik in.
Rechtop.
Niet te veel zichtbaar.
Daardoor kan aanspannen bijna automatisch worden
Niet per se omdat er een diep emotioneel patroon onder zit.
Soms is het simpelweg gewoonte.
Maar wanneer je dat eenmaal merkt, ontstaat er een keuze
Moet ik mijn buik op dit moment eigenlijk vasthouden?
Of mag hij even bewegen terwijl ik adem?
Je bekken en je adem
Je ademhaling, middenrif, romp en bekkenbodem functioneren niet volledig los van elkaar.
Tijdens ademhaling vindt er beweging plaats in het lichaam.
Je hoeft daar niet technisch over na te denken om het te ervaren
Ga eens liggen.
Leg een hand op je onderbuik.
En adem gewoon.
Niet extra diep
Niet volgens een methode.
Voel alleen:
beweegt er iets?
Misschien voel je je buik omhoog en omlaag gaan.
Misschien nauwelijks.
Beide zijn informatie
Je hoeft het niet meteen te veranderen.
Dat is iets wat ik belangrijk vind binnen lichaamswerk
We zijn zo snel bezig met corrigeren.
Dieper ademen.
Ontspannen.
Loslaten.
Maar vóór veranderen komt waarnemen
Hoe is het nu?
In wat doet ademwerk met je lichaam? lees je meer over bewust ademen en lichaamswaarneming.
Spanning in je bekken
Net als in andere spieren kun je spanning ervaren rondom je bekken.
Misschien merk je dat vooral wanneer je bewust probeert te ontspannen.
Dat betekent niet automatisch dat er een emotionele blokkade zit
En het betekent ook niet automatisch dat trauma in je bekken is opgeslagen.
Dat soort conclusies worden binnen sommige vormen van womb work te snel getrokken.
Je lichaam is complex
Spanning kan met allerlei lichamelijke, gedragsmatige en psychologische factoren samenhangen.
Maar je kunt wél nieuwsgierig worden
Wanneer merk ik spanning?
Tijdens werk?
Als ik haast heb?
Bij intimiteit?
Wanneer iemand dichtbij komt?
Als ik onzeker ben?
Je hoeft daar niet meteen een verklaring voor te vinden
Patronen opmerken is al waardevol.
Je bekken en emoties
Kun je emoties in je bekken voelen?
Soms ervaren mensen emoties duidelijk lichamelijk.
Een knoop in je buik.
Druk op je borst.
Trillende handen.
Een gespannen keel.
Ook rondom het bekken kun je lichamelijke reacties opmerken
Maar dat betekent niet dat een specifieke emotie letterlijk in een lichaamsdeel ligt opgeslagen.
Dat onderscheid is belangrijk.
Misschien merk je bijvoorbeeld dat je je hele lichaam aanspant wanneer je nerveus bent
Daar hoort je bekken bij.
Of dat je bij verdriet juist zachter wordt en meer naar binnen keert
De ervaring is echt.
De verklaring hoeft niet onmiddellijk mystiek te zijn.
Misschien is de interessantere vraag niet:
Welke emotie zit in mijn bekken?
Maar:
Wat gebeurt er in mijn lichaam wanneer ik iets voel?
Dat laat veel meer ruimte voor jouw werkelijke ervaring.
Je bekken en grenzen
Hier wordt het voor mij heel interessant.
Want grenzen beginnen niet altijd met woorden.
Soms reageert je lichaam eerder.
Iemand komt dichterbij
En je trekt een beetje terug.
Iemand raakt je aan.
En je merkt dat je aanspant.
Iemand vraagt iets.
En je buik trekt samen.
Betekent dat automatisch nee?
Nee.
Een lichamelijke reactie kan verschillende oorzaken hebben.
Maar het verdient misschien wel aandacht
In plaats van onmiddellijk over jezelf heen te praten:
Doe niet zo moeilijk.
Het valt wel mee.
Ik moet gewoon even wennen.
Kun je één moment stoppen?
Wat merk ik?
En daarna:
Wat wil ik?
Dat zijn twee verschillende vragen
Je lichaam geeft informatie.
Jij maakt uiteindelijk de keuze.
Veel vrouwen voelen hun grens pas wanneer ze er al overheen zijn
Dan wordt de grens luid.
Irritatie.
Boosheid.
Uitputting.
Afkeer.
Maar daarvoor was er misschien iets kleiners
Een aarzeling.
Een gespannen buik.
De behoefte om afstand te nemen.
Een gedachte:
Eigenlijk wil ik dit niet.
Omdat dat signaal niet spectaculair is, kun je er makkelijk overheen gaan
Zeker wanneer je gewend bent rekening te houden met anderen.
In waarom je je verantwoordelijk voelt voor anderen schreef ik over hoe aandacht voor de ander soms zo groot wordt dat je eigen ervaring op de achtergrond raakt.
Dat kan ook lichamelijk gebeuren.
Je bent zo bezig met:
Is de ander oké?
dat je vergeet te vragen:
Ben ík oké met wat hier gebeurt?
Je bekken en seksualiteit
Nergens wordt die vraag misschien belangrijker dan binnen seksualiteit.
Want seks vindt niet alleen plaats tussen twee lichamen.
Er gebeurt ook van alles in jou.
Wil ik dit?
Voelt dit fijn?
Wil ik langzamer?
Meer?
Minder?
Stoppen?
Dat lijken eenvoudige vragen
Maar tijdens intimiteit kan je aandacht verrassend snel naar buiten gaan.
Vindt de ander me aantrekkelijk?
Doe ik het goed?
Geniet de ander?
Hoe ziet mijn lichaam eruit?
Je bekijkt jezelf bijna van buitenaf
Terwijl seksualiteit juist een lichamelijke ervaring is.
Van bekeken worden naar ervaren
Misschien is dat één van de grootste verschuivingen binnen lichaamswerk.
Van:
Hoe zie ik eruit?
naar:
Hoe voelt dit?
Niet alleen tijdens seks
Ook tijdens dans.
Yoga.
Zwemmen.
Aanraking.
Je lichaam wordt dan minder een object dat beoordeeld moet worden
En meer de plek van waaruit je ervaart.
Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van womb work.
In wat is womb work? lees je meer over de verschillende manieren waarop je met bekkenbewustzijn, beweging, meditatie en sensualiteit kunt werken.
Je bekken en verlangen
We praten ontzettend veel over grenzen.
Terecht.
Maar lichaamsbewustzijn gaat niet alleen over voelen waar je nee zit.
Er bestaat ook een ja
En dat ja vind ik minstens zo interessant.
Wat trekt je aan?
Waar wil je dichterbij?
Wat voelt prettig?
Waar word je nieuwsgierig van?
Verlangen is niet alleen een gedachte
Je kunt het soms lichamelijk ervaren.
Warmte.
Opwinding.
Energie.
Een gevoel van naar voren willen bewegen.
Dat betekent niet dat ieder lichamelijk gevoel een opdracht is
Je hoeft niet ieder verlangen uit te voeren.
Maar misschien mag je het wel erkennen
Dit wil ik.
Dat kan al spannend genoeg zijn.
Veel vrouwen weten beter wat ze niet willen dan wat ze wel willen
Dat is eigenlijk heel begrijpelijk.
Grenzen hebben de afgelopen jaren terecht veel aandacht gekregen.
Nee zeggen.
Niet pleasen.
Voor jezelf kiezen.
Maar als alle aandacht naar nee gaat, blijft er een andere vraag liggen
Waar zeg je ja tegen?
Niet alleen:
Waar wil je mee stoppen?
Maar:
Waar wil je naartoe?
Meer rust?
Meer sensualiteit?
Meer aanraking?
Meer vrijheid?
Meer seks?
Meer avontuur?
Meer creativiteit?
Misschien weet je het antwoord niet
Dat is prima.
Verlangen hoeft niet onmiddellijk duidelijk te zijn.
Soms begint het met een klein lichamelijk gevoel van:
daar wil ik meer van.
Verlangen is niet hetzelfde als een beslissing
Dat onderscheid kan veel ruimte geven.
Want misschien durf je iets niet eens te voelen omdat je bang bent voor de consequenties.
Stel dat ik iets anders wil?
Moet ik dan meteen iets veranderen?
Nee.
Je mag verlangen zonder handelen
Je mag fantaseren zonder uitvoeren.
Je mag nieuwsgierig zijn zonder een plan.
In waarom verlangen niet hetzelfde is als ondankbaar zijn schreef ik al over hoe verlangen naast tevredenheid kan bestaan.
Het één maakt het ander niet onwaar.
Je bekken en sensualiteit
Sensualiteit gaat over zintuiglijk ervaren.
En je bekken kan daar onderdeel van zijn.
Hoe voelt bewegen?
Hoe voelt stof langs je huid?
Warm water?
Een hand op je heup?
Muziek waardoor je automatisch wilt bewegen?
Sensualiteit hoeft niet seksueel te zijn
Maar ze kan wel een ingang zijn naar meer lichamelijke aanwezigheid.
Dat vind ik belangrijk
Omdat we lichaamswerk vaak benaderen vanuit een probleem.
Ik ben gespannen.
Ik ben overprikkeld.
Ik moet ontspannen.
Maar je hoeft niet alleen contact met je lichaam te maken wanneer er iets opgelost moet worden
Je mag ook voelen omdat voelen fijn kan zijn.
Wat vind jij eigenlijk prettig?
Een simpele vraag.
Maar kun je hem makkelijk beantwoorden?
Wat voor aanraking vind je fijn?
Welke beweging?
Welke stoffen?
Welke geuren?
Hoe wil je aangeraakt worden?
Misschien weet je het precies
Misschien nauwelijks.
Dat is geen tekortkoming
Het is een uitnodiging om nieuwsgieriger te worden.
Plezier is óók informatie
Dat vergeten we soms.
We gebruiken ons lichaam vaak om te signaleren wanneer iets verkeerd gaat.
Pijn.
Stress.
Spanning.
Vermoeidheid.
Maar plezier vertelt ook iets
Hier wil ik blijven.
Dit voelt fijn.
Meer hiervan.
Niet ieder plezier hoeft nuttig te zijn
Je hoeft het niet te veranderen in:
selfcare;
healing;
persoonlijke groei.
Soms is plezier gewoon plezier
En misschien hebben we daar veel meer van nodig dan nog een oefening waarin we onszelf proberen te verbeteren.
Je bekken en seksuele energie
Seksuele energie klinkt voor sommige mensen onmiddellijk heel tantra.
En binnen tantra wordt daar inderdaad uitgebreid mee gewerkt.
Maar je kunt het ook eenvoudiger benaderen
Als de lichamelijke ervaring van opwinding, verlangen en levendigheid.
Dat hoeft niet altijd richting seks te gaan
Misschien herken je dat een gevoel van levendigheid ook creativiteit kan wakker maken.
Je wilt bewegen.
Maken.
Schrijven.
Dansen.
Dat betekent niet dat seksualiteit en creativiteit biologisch hetzelfde proces zijn
Maar in je persoonlijke ervaring kunnen ze wel naast elkaar bestaan.
Misschien gaat het vooral over wakker zijn in je lichaam
Niet alleen functioneren.
Maar voelen:
ik leef.
Waarom zoveel vrouwen hun bekken nauwelijks bewegen
Kijk eens naar hoe je gedurende de dag beweegt.
Zitten.
Lopen.
Autorijden.
Weer zitten.
Veel beweging is lineair en functioneel
Je gaat van A naar B.
Bewust cirkelen met je heupen?
Je bekken laten bewegen op muziek?
Voor veel vrouwen gebeurt dat nauwelijks.
En wanneer je het ineens probeert, kan het ongemakkelijk voelen
Niet omdat er iets mis is.
Omdat het onbekend is.
Misschien denk je zelfs:
Dit ziet er belachelijk uit.
Dat is interessant.
Want waarom moet beweging er überhaupt goed uitzien wanneer niemand kijkt?
Dansen zonder spiegel
Probeer het eens.
Eén nummer.
Geen spiegel.
Geen camera.
Beweeg alleen je heupen
Klein.
Groot.
Langzaam.
Niet sexy proberen te zijn
Niet vrouwelijk proberen te zijn.
Vraag alleen:
Welke beweging voelt prettig?
Misschien wil je nauwelijks bewegen.
Ook goed.
Het gaat niet om hoe vrij je eruitziet
Het gaat om of je jezelf kunt voelen terwijl je beweegt.
Je bekken en controle
Veel vrouwen zijn ontzettend goed in controle.
Planning.
Overzicht.
Structuur.
Dat is een kwaliteit
Maar controle kan ook lichamelijk worden.
Je houdt jezelf letterlijk bij elkaar.
Buik in.
Schouders recht.
Bekken stil.
Misschien merk je pas tijdens dans of yoga hoeveel je gewend bent beweging te sturen
Wat gebeurt er wanneer beweging even niet efficiënt hoeft te zijn?
Niet:
Welke houding moet ik aannemen?
Maar:
Waar wil mijn lichaam naartoe bewegen?
Dat hoeft geen diep intuïtief proces te zijn
Misschien wil je gewoon rekken.
Prima.
Yoga en je bekken voelen
Yoga kan een toegankelijke manier zijn om meer aandacht naar het bekkengebied te brengen.
Omdat je vertraagt en beweging bewust ervaart.
Houdingen en bewegingen rondom heupen en bekken kunnen je aandacht naar dit gebied brengen
Maar ik zou voorzichtig zijn met claims dat bepaalde yogahoudingen gegarandeerd ‘opgeslagen emoties uit de heupen vrijmaken’.
Dat is veel te stellig.
Wat je wel kunt zeggen:
je merkt tijdens yoga misschien sensaties op waar je normaal geen aandacht voor hebt.
Dat kan lichamelijk zijn.
En soms emotioneel.
In yoga om uit je hoofd en in je lichaam te komen lees je meer over die verschuiving van denken naar ervaren.
Je bekken en womb work
Binnen womb work staat het bekken vaak centraal.
Logisch.
De baarmoeder bevindt zich in dit gebied, maar womb work wordt meestal veel breder benaderd dan alleen het orgaan.
Het kan gaan over:
lichaamsbewustzijn;
adem;
beweging;
grenzen;
sensualiteit;
seksualiteit;
verlangen;
vrouw-zijn.
In de verbinding met je baarmoeder: wat betekent dat? schreef ik al dat je je baarmoeder niet letterlijk hoeft te kunnen voelen om verbinding met dit gebied te ervaren.
Je kunt beginnen bij je bekken.
Dat is concreter.
Een eenvoudige oefening om je bekken te voelen
Ga staan.
Zet je voeten ongeveer op heupbreedte.
Voel eerst je voeten
Niet je bekken.
Je voeten.
Voel de grond.
Breng daarna je aandacht naar je knieën
En vervolgens naar je heupen.
Beweeg je bekken langzaam naar voren en naar achteren
Klein.
Je hoeft er geen grote beweging van te maken.
Daarna links en rechts
En eventueel een paar cirkels.
Merk op:
Welke beweging voelt makkelijk?
Waar houd je vast?
Wat voelt prettig?
Geen analyse
Alleen waarnemen.
Een oefening voor grenzen
Ga rustig zitten.
Denk aan iets kleins waar iemand je recent voor vroeg.
Geen traumatische of heel beladen situatie.
Gewoon iets alledaags.
Een afspraak.
Een verzoek.
Een uitnodiging.
Merk op wat er gebeurt wanneer je eraan denkt
Niet alleen in je bekken.
In je hele lichaam.
Vraag daarna:
Als ik niemand hoefde teleur te stellen, wat zou ik dan willen antwoorden?
Interessant, toch?
Je hoeft dat antwoord niet automatisch uit te voeren
Het doel is alleen ontdekken of jouw eigen voorkeur überhaupt hoorbaar is.
Een oefening voor verlangen
Deze vind ik misschien nog mooier.
Ga liggen of zitten.
Breng je aandacht een moment naar je onderbuik.
Vraag niet:
Wat moet ik veranderen?
Vraag:
Waar wil ik meer van?
Wacht.
Misschien komt er:
rust.
Tijd.
Aanraking.
Dans.
Seks.
Alleen zijn.
Reizen.
Creativiteit.
Misschien komt er niets
Ook goed.
Je hoeft het antwoord niet uit te leggen
En je hoeft er vandaag niets mee te doen.
Laat verlangen eerst verlangen zijn
Dat is soms al een oefening op zichzelf.
Je hoeft niet alles wat je voelt te volgen
Dit blijft belangrijk.
Lichaamsbewustzijn betekent niet:
mijn lichaam voelt iets, dus ik moet ernaar handelen.
Je lichaam geeft informatie
Je hoofd ook.
Je waarden ook.
De werkelijkheid ook.
Misschien wil je thuisblijven, maar ga je toch naar een belangrijke afspraak.
Dat kan een bewuste keuze zijn.
Het verschil is dat je jezelf niet overslaat
Je weet:
Ik heb eigenlijk rust nodig.
En neemt dat mee in je keuze.
Dat is iets anders dan pas ’s avonds ontdekken dat je de hele dag over jezelf heen bent gegaan.
Wanneer je bekken juist níét veilig of prettig voelt
Niet iedere vrouw ervaart het bekkengebied als neutraal.
Misschien heb je pijn.
Een moeilijke medische ervaring.
Zwangerschapsverlies.
Een ingrijpende bevalling.
Of een seksuele ervaring waar je niet vrijwillig voor koos.
Dan kan aandacht naar dit gebied brengen veel oproepen
Je hoeft daar niet doorheen te duwen.
Meer voelen is niet automatisch beter
Soms is afstand juist beschermend geweest.
Wanneer lichaamsgerichte oefeningen sterke angst, herbelevingen of overweldiging oproepen, kan begeleiding door een passende zorgprofessional verstandig zijn.
Womb work is geen vervanging voor traumabehandeling.
Je hoeft je bekken niet te helen om erin te mogen leven
Dat vind ik misschien wel de belangrijkste zin van deze blog.
Je hoeft niet eerst alle spanning kwijt
Alle oude ervaringen verwerkt.
Volledig seksueel vrij.
Perfect verbonden met je womb.
Je mag nu al aanwezig zijn
Precies zoals je bent.
Misschien met spanning.
Misschien met onzekerheid.
Misschien met heel veel verlangen.
Je lichaam hoeft niet eerst af te zijn.
Van grenzen naar verlangen
Misschien is dat de beweging die ik binnen Mindpiece steeds belangrijker vind.
Veel vrouwen beginnen bij:
Wat wil ik niet meer?
Niet meer altijd doorgaan.
Niet meer pleasen.
Niet meer alles dragen.
Dat is belangrijk
Maar daarna ontstaat ruimte.
En in die ruimte komt een nieuwe vraag:
Wat wil ik dan wél?
Daar begint iets anders
Niet alleen herstel.
Maar leven.
Misschien wil je zachter.
Misschien wilder.
Misschien sensueler.
Misschien juist eenvoudiger.
Er bestaat geen juiste uitkomst
Het gaat erom dat jouw antwoord weer onderdeel wordt van jouw leven.
Je bekken is niet alleen een plek waar spanning kan zitten
Het is ook een plek waar je kunt bewegen.
Plezier ervaren.
Seksualiteit beleven.
Dat perspectief wil ik blijven herhalen
Want wanneer we alleen maar zoeken naar pijn, vinden we uiteindelijk overal iets om te helen.
Misschien mag je ook zoeken naar:
Wat voelt goed?
Wat maakt me wakker?
Waar krijg ik zin van?
Niet alles in je lichaam hoeft opgelost.
Sommige dingen mogen genoten worden.
The Return Method™
Binnen The Return Method™ is je bekken voor mij geen mystieke plek waar alle antwoorden liggen.
Maar het is wél een deel van je lichaam dat misschien jarenlang weinig ruimte heeft gekregen.
Omdat je vooral moest denken.
Regelen.
Zorgen.
Doorgaan.
Binnen Inner Guru begint de beweging met opnieuw leren waarnemen.
Niet onmiddellijk interpreteren.
Gewoon:
Wat gebeurt er in mij?
Binnen Heart’s Wild Honesty durven we daarna verder te vragen.
Waar ligt mijn grens?
Waar zeg ik ja terwijl ik nee voel?
Wat houd ik klein omdat het makkelijker is voor anderen?
Maar daar stopt het niet.
Want alleen leren voelen wat je níét wilt, is nog geen volledig leven.
Binnen Unleash Your JUICY-ness verschuift de vraag.
Waar verlang je naar?
Wat voelt lekker?
Waar wil je meer van?
Wat maakt je sensueel?
Wat maakt je nieuwsgierig?
Wat brengt beweging terug in een lichaam dat misschien vooral functioneel is geworden?
En binnen Inner Union hoeven grens en verlangen geen tegenpolen te zijn.
Juist doordat je nee mag voelen, kan je ja duidelijker worden.
Juist doordat je jezelf niet meer voortdurend voorbijloopt, ontstaat er ruimte om te ontdekken wat je wél wilt.
Misschien is je bekken daarom niet alleen een gebied waar je spanning kunt leren herkennen.
Misschien is het ook een plek van waaruit je opnieuw kunt oefenen met iets wat veel vrouwen onderweg zijn kwijtgeraakt:
voelen wat voor jou een nee is — én jezelf toestemming geven om te ontdekken waar jouw lichaam voluit ja tegen zegt.
