Je ziet een retreat.

De locatie is mooi.

Het programma spreekt je aan.

De datum kan.

En ergens denk je:

Ja. Dit zou ik eigenlijk heel graag willen.

En dan komt de volgende gedachte:

Met wie zal ik gaan?

Je stuurt misschien een vriendin.

Zij kan dat weekend niet.

Een andere vriendin vindt retreats niets voor haar.

Je zus heeft andere plannen.

En langzaam verdwijnt het idee weer naar de achtergrond.

Niet omdat jij niet wilt.

Maar omdat niemand met je meegaat.

Dat vind ik eigenlijk zonde.

Want alleen naar een retreat gaan is helemaal niet vreemd.

Sterker nog: veel vrouwen komen juist alleen.

Je hoeft niemand mee te krijgen

Misschien is dit het belangrijkste wat ik je wil vertellen.

Als jij naar een retreat wilt, hoeft er niet eerst iemand anders óók te willen.

Je hoeft geen agenda’s naast elkaar te leggen.

Niet te wachten tot je vriendin voldoende vakantiedagen heeft.

Niet iemand te overtuigen dat ademwerk echt leuk is.

Je kunt ook gewoon zelf besluiten:

Ik ga.

Dat voelt misschien groter.

Maar het maakt de keuze ook echt van jou.

Toch voelt alleen gaan spannend

Dat snap ik heel goed.

Het gaat meestal niet eens om het weekend zelf.

Het gaat om dat ene moment.

Vrijdag.

Je rijdt het terrein op.

Parkeert.

Pakt je tas.

En loopt ergens naar binnen waar je niemand kent.

Dat is spannend.

Niet omdat er iets mis is.

Maar omdat je nog niet weet wat je aantreft.

De gedachte die bijna iedereen heeft

Wat als de rest elkaar al kent?

Je ziet het al voor je.

Je komt binnen.

Er zitten groepjes vrouwen.

Iedereen is druk met elkaar aan het praten.

En jij staat daar met je tas.

Maar bij een retreat komen juist vaak vrouwen uit allerlei verschillende plaatsen.

De meeste kennen elkaar niet.

Dat betekent dat jij waarschijnlijk niet de enige bent die vrijdag een beetje om zich heen kijkt en denkt:

Oké… en nu?

Het eerste kwartier is waarschijnlijk het spannendst

Daar wil ik ook niet te romantisch over doen.

Misschien voelt binnenkomen even ongemakkelijk.

Je weet nog niet waar je kamer is.

Je kent de namen niet.

Je weet niet naast wie je gaat zitten.

Maar dat moment duurt meestal niet lang.

Je zegt hallo.

Iemand vraagt waar je vandaan komt.

Je pakt thee.

Je brengt je tas naar je kamer.

En het eerste onbekende randje is er alweer af.

Een paar uur later ziet alles er anders uit

Dat gaat verrassend snel.

Vrijdagmiddag zijn het vreemden.

Vrijdagavond heb je samen gegeten.

Je hebt misschien al met drie vrouwen gesproken.

Je hebt samen Yin Yoga gedaan.

En ineens voelt de ruimte niet meer alsof je ergens bent binnengekomen waar je niemand kent.

Je hoort er inmiddels gewoon bij.

Je hoeft niet meteen vrienden te worden

Dat is ook nergens voor nodig.

Een retreat is geen speeddating voor nieuwe vriendinnen.

Misschien heb je met iemand onmiddellijk een klik.

Misschien ontstaat die pas zaterdag.

Misschien heb je met sommige vrouwen nauwelijks contact.

Allemaal prima.

Je hoeft niet met iedereen een bijzondere verbinding te voelen om een fijn weekend te hebben.

Alleen komen betekent niet drie dagen alleen zijn

Dat is het mooie verschil.

Je reist alleen.

Je komt alleen binnen.

Maar daarna ben je onderdeel van een groep.

We eten samen.

Doen yoga samen.

Ademen samen.

Bewegen samen.

Er zijn gesprekken.

En tegelijkertijd blijft er ruimte om jezelf terug te trekken.

Je krijgt dus eigenlijk beide.

Je kunt contact zoeken wanneer jij daar behoefte aan hebt

Zin om na de lunch met iemand buiten te lopen?

Prima.

Wil je liever een uur op je kamer liggen?

Ook prima.

Je hoeft niet voortdurend onderdeel van de groep te zijn.

Dat vind ik belangrijk.

Een retreat voor vrouwen betekent niet dat je drie dagen alles samen moet doen.

Alleen gaan kan juist heel vrij voelen

Wanneer je met een vriendin op retreat gaat, neem je automatisch een stukje van thuis mee.

Dat kan heel fijn zijn.

Maar je blijft ook afstemmen.

Zullen we hier zitten?

Ga jij ook wandelen?

Zullen we samen naar onze kamer?

Wat vond jij van die sessie?

Als je alleen komt, hoeft dat niet.

Je kunt na een sessie voelen:

Waar heb ík nu behoefte aan?

Misschien wil jij slapen terwijl de rest thee drinkt

Dan ga je slapen.

Je hoeft niet te denken:

Maar mijn vriendin blijft nog beneden.

Of:

Straks vindt ze het ongezellig.

Je hoeft maar met één agenda rekening te houden.

Die van jezelf.

En zelfs die agenda is tijdens een retreat behoorlijk leeg.

Alleen naar een retreat als introvert

Ook dat kan prima.

Je hoeft geen vrouw te zijn die makkelijk op iedereen afstapt.

Je hoeft niet urenlang te praten.

En je hoeft zeker niet alle vrije momenten samen door te brengen.

Misschien laad jij juist op van alleen zijn.

Dan kun je daar tijdens het weekend ruimte voor nemen.

Je hoeft de groep niet te vermaken

Misschien ben jij thuis vaak degene die gesprekken gaande houdt.

Die vraagt hoe het met iedereen gaat.

Die merkt wanneer iemand zich ongemakkelijk voelt.

Tijdens het retreat hoef je die rol niet op je te nemen.

Je mag een keer gewoon degene zijn die aanschuift.

En je hoeft niets persoonlijks te delen

Dit is voor sommige vrouwen een grote twijfel bij alleen op retreat gaan.

Wat als we allemaal in een kring ons verhaal moeten vertellen?

Je hoeft tijdens het Mindpiece Retreat niet je hele levensgeschiedenis te delen.

Er is ruimte voor verbinding.

Maar jij bepaalt wat je vertelt.

Je mag ook gewoon zeggen:

Ik had zin in drie dagen voor mezelf.

Dat is een prima reden om er te zijn.

Vrijdagavond beginnen we rustig

Na aankomst starten we met Yin Yoga.

Dat vind ik juist fijn wanneer bijna niemand elkaar kent.

Je hoeft niet de hele avond gesprekken te voeren.

Je hebt je eigen mat.

Je hoeft niets te bewijzen.

Je hoeft ook niet sociaal te zijn.

We beginnen gewoon met bewegen, vertragen en aankomen.

Zaterdagochtend voelt de groep al anders

Je wordt wakker op dezelfde locatie.

Je hebt de eerste avond samen gehad.

Je kent inmiddels wat namen.

Je weet waar het ontbijt is.

Die enorme onbekendheid van vrijdag?

Die is grotendeels verdwenen.

En dan beginnen we met verbonden ademhaling.

Samen iets ervaren schept vanzelf contact

Je hoeft verbinding niet te organiseren.

Wanneer je samen een weekend doorbrengt, gebeurt er vanzelf iets.

Je doet dezelfde sessies.

Eet aan dezelfde tafel.

Hebt dezelfde regenbui tijdens een wandeling.

Staat tegelijk thee te zetten.

Juist in die gewone momenten ontstaan gesprekken.

Je bent tijdens de sessies vooral met jezelf bezig

Dat haalt ook druk weg.

Tijdens verbonden ademhaling lig je niet naar de andere vrouwen te kijken.

Tijdens Yin Yoga hoef je niet te praten.

Tijdens Womb Healing heb je je eigen ervaring.

Tijdens Slow Flow beweeg je met je eigen lichaam.

Je bent samen zonder voortdurend sociaal contact te hoeven maken.

Dat is een fijne vorm van samen zijn

Je hoeft niet steeds iets te geven.

Niet te reageren.

Niet interessant te zijn.

Niet te vertellen.

Je kunt naast iemand liggen tijdens yoga en daarna samen thee drinken.

Soms is dat al genoeg om je verbonden te voelen.

Wat als je je toch even alleen voelt?

Dat kan natuurlijk.

Ook midden in een groep.

Misschien zie je twee vrouwen die een leuk gesprek hebben en voel je je even buitenstaander.

Dat kan overal gebeuren.

Op een verjaardag.

Op je werk.

Tijdens een opleiding.

Een retreat is geen magische plek waar iedere sociale onzekerheid verdwijnt.

Maar je bent wel in een setting waarin veel vrouwen zonder bestaande groep binnenkomen.

Dat maakt de uitgangspositie anders.

Je mag zelf op iemand afstappen

En dat hoeft niet ingewikkeld.

Geen perfecte openingszin nodig.

Ben jij hier ook alleen?

Waarschijnlijk heb je meteen een gesprek.

Of:

Heb jij al eerder ademwerk gedaan?

Meer hoeft het niet te zijn.

Iedereen is nieuw.

Zaterdagavond ben je al ruim een dag samen

Dan heb je inmiddels verbonden ademhaling en Womb Healing gedaan.

Samen gegeten.

Vrije momenten gehad.

’s Avonds doen we Slow Flow Yoga.

De sfeer van vrijdagmiddag is dan meestal al lang verdwenen.

Je kent elkaar.

Niet door en door.

Maar genoeg.

En zondag ga je samen dansen

Zondagmiddag sluiten we af met Sensual Dance.

Vooraf kan juist dat onderdeel spannend klinken.

Dansen tussen vrouwen die je niet kent.

Maar bedenk:

tegen die tijd ken je ze wél.

Je hebt bijna drie dagen samen doorgebracht.

Dat maakt zo’n sessie heel anders dan wanneer je vrijdag bij binnenkomst meteen de muziek aan zou zetten.

Je hoeft niet te kunnen dansen

Sensual Dance gaat niet over pasjes.

Niet over mooi bewegen.

En ook niet over sexy zijn.

Het gaat over jouw lichaam en jouw ervaring.

Je hoeft niemand te imponeren.

Ook hier ben je vooral met jezelf bezig binnen de groep.

Alleen komen kan iets veranderen in hoe je naar jezelf kijkt

Niet omdat alleen reizen een enorme persoonlijke overwinning moet worden.

Maar soms merk je:

Hé, ik kan dit gewoon.

Ik kan ergens naartoe rijden waar ik niemand ken.

Binnenstappen.

Mijn plek vinden.

Nieuwe mensen ontmoeten.

En een fijn weekend hebben zonder dat iemand uit mijn gewone leven naast me hoeft te staan.

Dat kan een prettig gevoel zijn.

Misschien doe je daarna vaker iets alleen

Een workshop.

Een yogadag.

Een restaurant.

Een reis.

Of helemaal niet.

Dat hoeft ook geen doel te zijn.

Maar soms wordt de drempel kleiner wanneer je één keer hebt ervaren dat alleen gaan iets anders is dan alleen zijn.

Moet je een eigen kamer boeken als je alleen komt?

Nee.

Alleen naar het retreat komen betekent niet automatisch dat je een eenpersoonskamer nodig hebt.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

Misschien vind je het heerlijk om een kamer voor jezelf te hebben.

Misschien deel je liever.

Dat is een aparte keuze.

Wat als ik liever samen met iemand kom?

Ook goed.

Dit is geen pleidooi dat iedereen per se alleen moet komen.

Als jij een vriendin, zus of iemand anders hebt met wie je dit weekend graag wilt beleven, is dat natuurlijk ook fijn.

Het punt is alleen:

laat het ontbreken van die persoon niet automatisch de reden zijn dat jij niet gaat.

Alleen naar een retreat in Nederland

Het Mindpiece Retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

De groep bestaat uit maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• vrijdagavond Yin Yoga;
• zaterdagochtend verbonden ademhaling;
• zaterdagmiddag Womb Healing;
• zaterdagavond Slow Flow Yoga;
• zondagochtend verbonden ademhaling;
• zondagmiddag Sensual Dance.

Daarnaast zijn er twee overnachtingen, verzorgde maaltijden en vrije tijd tussen de sessies.

Ervaring is niet nodig.

En ja:

je kunt gewoon alleen komen.

Misschien is niemand mee willen uiteindelijk geen probleem

Misschien is het zelfs het zetje dat je nodig hebt om iets volledig voor jezelf te doen.

Niet wachten.

Niet afstemmen.

Niet eerst iemand overtuigen.

Je ziet iets waar je naar verlangt.

Je kijkt naar de datum.

En je vraagt niet:

Wie wil er mee?

Maar:

Wil ík gaan?

Als het antwoord ja is, mag dat voldoende zijn.

Vrijdag stap je misschien nog een beetje spannend uit je auto.

Zondag stap je er weer in met een weekend vol gezichten, gesprekken en ervaringen die vrijdag nog volledig onbekend waren.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Je hoeft niemand mee te krijgen om voor jezelf te mogen gaan.