Je hebt de pagina inmiddels drie keer bekeken.

Programma gelezen.

Kamers bekeken.

Datum gecheckt.

Tabblad dicht.

Een dag later weer open.

Je wilt eigenlijk wel.

Maar boeken?

Nog niet.

Want zodra je jezelf daar werkelijk ziet staan, komen de vragen.

Niet eens:

Wil ik naar een retreat?

Maar:

Durf ik alleen?

Laten we daarom deze keer niet doen alsof je alleen maar “uit je comfortzone moet stappen”.

Je hoeft jezelf nergens doorheen te duwen.

Je mag gewoon onderzoeken waarom je alleen naar een retreat spannend vindt.

Want misschien is het retreat helemaal niet het probleem.

Misschien zit je twijfel in één heel concreet onderdeel.

En als je weet welk onderdeel dat is, kun je daar veel beter naar kijken.

Vraag 1. Zou je gaan als een vriendin morgen zegt: “Ik ga mee”?

Begin hier.

Stel je stuurt de link van het retreat naar je beste vriendin.

Zij antwoordt:

JA! Ik ga mee.

Wat voel je?

Opluchting?

Enthousiasme?

Zin?

Dan weet je eigenlijk iets belangrijks.

Je twijfelt waarschijnlijk niet over het retreat.

Je twijfelt over alleen gaan.

Dat zijn twee totaal verschillende twijfels.

Vraag 2. Waar ben je precies bang voor?

Niet:

Ik vind het spannend.

Maar wat is spannend?

Dat je alleen moet rijden?

Binnenkomen?

De groep?

Een kamer delen?

Ademwerk?

Sensual Dance?

Dat je niemand kent?

Dat je persoonlijke dingen moet vertellen?

Dat je heimwee krijgt?

Maak het concreet.

Want “een retreat is spannend” is heel groot.

“Ik vind de eerste tien minuten bij aankomst spannend” is ineens een stuk kleiner.

Vraag 3. Ben je bang om alleen te zijn of om alleen gezien te worden?

Daar zit verschil tussen.

Misschien vind je een middag alleen juist heerlijk.

Je gaat prima alleen wandelen.

Je kunt thuis makkelijk een paar uur je eigen gang gaan.

Maar ergens alleen aankomen?

Dat voelt anders.

Omdat anderen kunnen zien dat je alleen bent.

We maken daar soms onbewust iets van.

Alsof iedereen denkt:

Ach, zij heeft niemand om mee te nemen.

Terwijl de andere vrouw waarschijnlijk denkt:

Gelukkig, zij is ook alleen.

Vraag 4. Wat denk je dat er gebeurt wanneer je binnenkomt?

Schrijf het scenario eens letterlijk uit.

Je parkeert.

Je loopt naar binnen.

En dan?

Verwacht je dat iedereen stilvalt?

Dat er alleen maar vriendinnengroepjes zitten?

Dat niemand tegen je praat?

Dat je niet weet waar je moet staan?

Kijk vervolgens eens hoe waarschijnlijk dat scenario werkelijk is.

Een retreat begint niet met een sociale audit.

Iedereen is bezig met aankomen.

Tassen.

Kamers.

Thee.

Namen.

Jassen.

Niemand heeft een jurybordje meegenomen.

Vraag 5. Moet je van jezelf meteen aansluiting vinden?

Dit maakt nieuwe groepen onnodig zwaar.

Je komt ergens binnen en verwacht binnen een uur:

Ik moet me hier op mijn gemak voelen.

Maar waarom?

Je kent deze vrouwen nog geen zestig minuten.

Je hoeft vrijdagmiddag niet meteen je nieuwe beste vriendin te ontmoeten.

Je mag ook eerst gewoon aanwezig zijn.

Eten.

Kijken.

Luisteren.

Een paar woorden met iemand wisselen.

Verbinding hoeft niet onmiddellijk.

Vraag 6. Wat als je niemand vindt die precies op jou lijkt?

Waarschijnlijk gebeurt dat.

Want geen enkele vrouw is precies zoals jij.

De één heeft kinderen.

De ander niet.

De één doet al jaren yoga.

De ander voor het eerst.

Iemand is heel nuchter.

Een ander veel spiritueler.

De één praat makkelijk.

De ander kijkt eerst de kat uit de boom.

Een fijne groep ontstaat niet doordat zestien dezelfde vrouwen bij elkaar worden gezet.

Juist niet.

Je hoeft jezelf niet terug te zien in iedere vrouw om samen een goed weekend te hebben.

Vraag 7. Ben je bang dat je sociaal moet presteren?

Dit is een belangrijke.

Want misschien denk je bij een vrouwenretreat aan:

veel praten.

Veel delen.

De hele dag samen.

Diepe gesprekken.

Steeds contact.

Maar tijdens het Mindpiece Retreat hoef je niet drie dagen in een kring te zitten.

Een flink deel van het programma is lichaamsgericht.

Yin Yoga.

Verbonden ademhaling.

Womb Healing.

Slow Flow.

Sensual Dance.

Tijdens die sessies hoef je helemaal geen gesprek gaande te houden.

Je mag gewoon ervaren.

Vraag 8. Vind je het programma spannend?

Misschien zit het daar.

Je hebt nog nooit verbonden ademwerk gedaan.

Womb Healing klinkt onbekend.

En Sensual Dance?

Daar krijg je bij het lezen alleen al rode wangen van.

Dat mag.

Je hoeft niet vooraf te weten hoe alles voelt.

Dat is juist waarom je ergens naartoe gaat waar begeleiding is.

Je hoeft geen ervaring mee te nemen.

“Maar wat als ik niets voel tijdens ademwerk?”

Dan voel je niets spectaculairs.

Ook goed.

Er is geen minimumervaring.

Je hoeft niet te huilen.

Geen inzichten te krijgen.

Niet te trillen.

Niet ineens te weten wat je met de rest van je leven wilt.

Je volgt de sessie en ervaart wat er op dat moment gebeurt.

Meer hoeft niet.

“En Womb Healing dan?”

Ook daarbij hoef je geen bepaalde ervaring te hebben.

We brengen aandacht naar je lichaam, het bekkengebied en vrouwelijke energie.

Je hoeft niets te geloven.

Je hoeft geen specifieke relatie met het woord womb te hebben.

Je mag nieuwsgierig zijn.

Dat is voldoende.

“Sensual Dance vind ik echt doodeng”

Dat snap ik.

Vooral wanneer je bij het woord sensual onmiddellijk denkt dat je sexy moet dansen waar iedereen naar kijkt.

Dat is niet de bedoeling.

Geen choreografie.

Geen optreden.

Geen spiegel.

Je beweegt vanuit jouw eigen lichaam.

En belangrijk:

Sensual Dance is op zondagmiddag.

Niet vijf minuten nadat je vijftien onbekende vrouwen hebt ontmoet.

Tegen die tijd heb je bijna een heel weekend samen gehad.

Vraag 9. Ben je bang dat je niet weg kunt?

Soms voelt boeken groot omdat je hoofd er meteen van maakt:

Dan zit ik daar drie dagen.

Maar je bent geen gevangene.

Je hebt een kamer.

Vrije tijd.

Je kunt je terugtrekken.

Je hebt je telefoon.

Je kunt contact hebben met thuis.

En natuurlijk kun je naar huis als er echt iets is.

Alleen al weten dat je keuzevrijheid houdt, kan verschil maken.

Vraag 10. Wat heb jij nodig om je prettig te voelen?

Niet:

Hoe zorg ik dat ik nergens zenuwachtig voor ben?

Dat is waarschijnlijk onhaalbaar.

Vraag liever:

Wat helpt mij als ik iets spannend vind?

Misschien wil je vooraf precies weten hoe het programma eruitziet.

Misschien vind je een eigen kamer belangrijk.

Misschien helpt het als je weet dat meer vrouwen alleen komen.

Misschien wil je comfortabele kleding meenemen waarin je je fijn voelt.

Misschien wil je thuis afspreken dat je vrijdagavond even belt.

Dat zijn concrete dingen.

Vraag 11. Wat gebeurt er als je niet gaat?

Deze wordt vaak vergeten.

We onderzoeken uitgebreid wat er gebeurt als we wel kiezen.

Maar stel dat je niet boekt.

Dan is het 16 oktober.

Je ziet misschien iets over het retreat voorbijkomen.

En wat denk je dan?

Gelukkig dat ik niet ben gegaan.

Kan.

Maar misschien denk je:

Shit. Ik had daar eigenlijk willen zijn.

Dat gevoel mag je ook meenemen in je beslissing.

Vraag 12. Wat zou je kiezen als spanning niet mocht beslissen?

Niet als angst volledig verdwenen was.

Dat hoeft niet.

Maar stel dat spanning alleen informatie is:

dit is nieuw.

En niet automatisch:

dit moet ik niet doen.

Wat blijft er dan over?

Wil je het retreat?

Spreekt het programma je aan?

Wil je drie dagen weg?

Ben je nieuwsgierig naar ademwerk?

Wil je yoga doen?

Lijkt het je fijn dat alles verzorgd is?

Als het antwoord daarop steeds ja is, weet je waarschijnlijk al behoorlijk veel.

Spanning is niet altijd een rood licht

Soms wel.

Als iets echt niet goed voelt, luister daar dan naar.

Maar spanning kan ook simpelweg ontstaan doordat iets onbekend is.

Je eerste yogales.

Een nieuwe baan.

Alleen naar een concert.

Een cursus waar je niemand kent.

Een eerste date.

Je eerste retreat.

Niet alles wat spannend voelt, is verkeerd.

Maak je beslissing kleiner

Je hoeft nu niet te beslissen:

Ben ik een vrouw die alleen naar retreats gaat?

Dat is veel te groot.

Je hoeft maar over één weekend te beslissen.

16 t/m 18 oktober 2026.

Dat is het.

Geen nieuwe identiteit.

Geen belofte dat je voortaan ieder jaar solo weggaat.

Alleen dit weekend.

En maak het retreat zelf ook niet groter dan het is

Je gaat niet drie dagen verdwijnen uit de maatschappij.

Je rijdt naar Noord-Holland.

Je verblijft op een mooie locatie.

Je ontmoet een kleine groep vrouwen.

Je doet yoga en ademwerk.

Je eet.

Je slaapt.

Je hebt vrije tijd.

Je beweegt.

En zondag ga je weer naar huis.

Dat is óók wat een retreat is.

Wat gebeurt er op vrijdag?

Je komt aan bij De Wierschuur in Hippolytushoef.

Je brengt je spullen naar je kamer.

Maakt kennis.

Eet samen.

En ’s avonds doen we Yin Yoga.

Geen ingewikkelde eerste avond.

Geen directe duik in je diepste emoties.

Eerst landen.

Wat gebeurt er zaterdag?

Zaterdagochtend doen we verbonden ademhaling.

’s Middags Womb Healing.

’s Avonds Slow Flow Yoga.

Daaromheen is er tijd voor maaltijden en ruimte voor jezelf.

Je hoeft dus niet van sessie naar sessie te rennen.

En zondag?

Zondagochtend doen we opnieuw verbonden ademhaling.

’s Middags sluiten we af met Sensual Dance.

Daarna pak je je spullen.

Zeg je gedag.

En rijd je naar huis.

Waarschijnlijk over dezelfde weg als vrijdag.

Alleen is het dan geen onbekende bestemming meer.

Je hoeft niet onbevreesd te boeken

Dat is misschien wel de grootste misvatting.

Dat je pas moet gaan wanneer je denkt:

YES! Ik vind dit totaal niet spannend!

Je kunt ook boeken terwijl je denkt:

Oef. Dit vind ik wel een dingetje.

En tegelijkertijd:

Maar ik wil het wel.

Die twee kunnen naast elkaar bestaan.

Vind je alleen naar een retreat gaan spannend?

Dan ben je niet de enige.

Veel vrouwen komen alleen naar het Mindpiece Retreat.

Het retreat vindt plaats van 16 t/m 18 oktober 2026 bij De Wierschuur in Hippolytushoef, Noord-Holland.

We zijn met maximaal 16 vrouwen.

Tijdens het weekend doen we:

• Yin Yoga;
• twee sessies verbonden ademhaling;
• Womb Healing;
• Slow Flow Yoga;
• Sensual Dance.

Je verblijft twee nachten op de locatie.

De maaltijden zijn verzorgd.

Er zijn verschillende kamermogelijkheden.

En je hebt geen ervaring nodig.

Nog één laatste vraag

Niet:

Vind ik het spannend?

Daar weet je het antwoord waarschijnlijk al op.

Vraag jezelf:

Vind ik het spannend én wil ik eigenlijk heel graag gaan?

Want dat is een heel andere vraag.

Soms hoeven we de spanning niet eerst weg te krijgen.

We hoeven alleen te voorkomen dat zij automatisch de beslissing voor ons neemt.

Bekijk het Mindpiece Retreat van 16–18 oktober 2026:
Bekijk het programma, de locatie, kamers en prijzen

Je hoeft niet honderd procent zeker te zijn om te weten waar je naar verlangt.