Misschien heb je het weleens gezien.
Iemand die tijdens een ademsessie begint te huilen.
Of juist hard moet lachen.
Iemand die boos wordt.
Stilte opzoekt.
Of alleen maar heel diep zucht.
En misschien dacht je:
“Waarom gebeurt dat?”
Of misschien hield juist dát je tegen om een ademsessie te boeken.
Omdat je bang bent dat er iets loskomt waar je geen controle over hebt.
Die angst begrijp ik.
En toch is het goed om te weten dat emoties tijdens ademwerk niet vreemd zijn.
Sterker nog.
Ze vertellen vaak een verhaal dat je lichaam al veel langer met zich meedraagt.
Je lichaam slaat meer op dan je denkt
Wanneer er iets ingrijpends gebeurt, denken we vaak dat we het verwerkt hebben zodra we het begrijpen.
Maar zo werkt ons lichaam niet altijd.
Soms ga je gewoon door.
Je regelt wat geregeld moet worden.
Je bent sterk.
Je zorgt.
Je overleeft.
En ondertussen zet je gevoelens heel even op pauze.
Niet bewust.
Maar omdat er op dat moment geen ruimte voor is.
Je lichaam helpt je om door te kunnen.
Dat is geen fout.
Dat is een slimme overlevingsreactie.
Gevoelens verdwijnen niet altijd vanzelf
Wat je wegduwt, lost niet automatisch op.
Dat betekent niet dat je voortdurend met oude pijn rondloopt.
Maar sommige ervaringen blijven wel ergens op de achtergrond aanwezig.
Je merkt het misschien aan kleine dingen.
Dat je sneller geraakt bent.
Dat je korter reageert.
Dat je sneller gespannen bent.
Of juist dat je weinig voelt.
Je hoofd is verder gegaan.
Je lichaam heeft de tijd niet altijd gekregen.
Ademwerk haalt niets naar boven wat er niet is
Sommige mensen zijn bang dat ademwerk iets openbreekt wat beter dicht kan blijven.
Zo ervaar ik het niet.
Ademwerk stopt niets in je.
Het haalt ook niets uit je wat er niet al was.
Wat het wel doet, is ruimte maken.
Ruimte om te voelen wat je misschien al heel lang hebt weggedrukt.
Niet omdat het moet.
Maar omdat je lichaam eindelijk voelt dat het veilig genoeg is.
Emoties zijn geen teken dat er iets misgaat
Huilen is niet verkeerd.
Boosheid is niet verkeerd.
Verdriet ook niet.
Zelfs helemaal niets voelen is niet verkeerd.
Iedereen reageert anders.
Tijdens een ademsessie zie ik vrouwen die tranen laten.
Vrouwen die alleen maar dieper gaan ademen.
Vrouwen die na afloop zeggen:
“Ik kan eigenlijk niet uitleggen wat er gebeurde, maar ik voel me lichter.”
Er bestaat geen goede of verkeerde ervaring.
Jouw lichaam kiest zelf wat op dat moment aandacht nodig heeft.
Je hoeft emoties niet te begrijpen
Dat vind ik misschien wel het mooiste aan ademwerk.
Je hoeft niet alles te analyseren.
Niet ieder gevoel heeft een verklaring nodig.
Soms komt er verdriet zonder dat je direct weet waarom.
Soms voel je opluchting.
Of juist rust.
Je hoeft daar geen verhaal van te maken.
Je hoeft het alleen toe te laten.
Juist weerstand zegt vaak iets
Regelmatig hoor ik:
“Ik ben bang dat ik ga huilen.”
Mijn vraag is dan meestal:
En wat als dat gebeurt?
We zijn vaak veel banger vóór een emotie dan tijdens een emotie.
We hebben geleerd dat huilen zwak is.
Dat boosheid niet netjes is.
Dat verdriet lastig is voor anderen.
Dus houden we veel binnen.
Niet omdat we dat willen.
Maar omdat we het ooit zo geleerd hebben.
Na de emotie ontstaat vaak ruimte
Veel vrouwen verwachten dat een ademsessie zwaar is.
En soms is dat ook zo.
Maar wat ze vaak niet verwachten…
is de rust daarna.
Alsof er iets zachter wordt.
Alsof er weer meer ruimte is om adem te halen.
Niet omdat alle problemen zijn opgelost.
Maar omdat je niet meer alles hoeft vast te houden.
Dat is het verschil.
Je hoeft nergens doorheen te breken
Er bestaat een beeld dat ademwerk altijd intens moet zijn.
Dat je diep moet huilen.
Of een enorme doorbraak moet ervaren.
Dat is niet waar.
Soms is de grootste verandering juist dat je eindelijk weer diep kunt ademhalen.
Dat je schouders ontspannen.
Dat je merkt hoeveel spanning je al die tijd hebt gedragen.
Ook dat is waardevol.
Misschien wel juist omdat het zo klein lijkt.
Je lichaam weet vaak precies wat het aankan
Ik vertrouw daar iedere keer opnieuw op.
Je lichaam laat niet zomaar alles tegelijk zien.
Het werkt laag voor laag.
In het tempo dat bij jou past.
Daarom is een veilige begeleiding zo belangrijk.
Niet om iets te forceren.
Maar om ruimte te geven aan wat zich vanzelf aandient.
Ben je nieuwsgierig naar ademwerk, maar vind je het ook spannend?
Dat is heel begrijpelijk.
Tijdens de ademcirkels en retreats van Mindpiece word je stap voor stap begeleid. Zonder druk. Zonder verwachtingen.
Alleen met de ruimte om te ontdekken wat jouw adem je wil laten voelen.
